あ～あ～今日は書いたブログが2回も消えちゃった(>_<)

なんでかな？
勝手にwindows10にバージョンアップされてから
何回かそんな目にあっている(>_<)

左手の位置が悪いのかな？
でも前はそんなに全消えすることはなかったし
「戻る」の矢印押したら元に戻ってたし・・・

windows10キライ(>_<)
元に戻そうかな…

ここで一度保存・保存（笑）

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仕事の帰り
百貨店のお中元売り場に行ってみた♪

あった、あった。ご当地一番搾りセット☆

今までに発売になった９工場の一番搾りのセットです。
滋賀・神戸・岡山・福岡・北海道・仙台・取手・横浜・名古屋
ローラさん、おっとーさん知ってた？？？

うほ～飲み比べたい

誰か贈ってくれませんかね？？？

こっちでもいいです（笑）

またまたここで再保存♪

保存中に雨が止んだので（笑）
急いで買い物行ったら
本日発売☆
「大阪づくり」あったので買ってみました♪

どれどれ・・・？
ん～たこ焼きの味がする（嘘）

比べてみないとわからないのかな？？？
もう１缶買って置いておこう（笑）

ちなみに北海道づくりは5月19日発売☆
サロマの時に買えるかな～♪

沖縄は10月12日・・・ＮＡＨＡマラソン？？？

さて、何都道府県？飲めるでしょう（笑）
滋賀づくり飲んどけばよかった～(>_<)

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明日はサロマに向けての長距離走の予定で
通勤ＲＵＮと暗峠マラニックをします☆

暗峠走るときはいつも
「おひとり様マラニック」でしたが
「走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。」のChoeiさんが
一緒に走ってくれることになりました♪

もちろんChoeiさんの奥様の許可はとったそうですが・・・
「かおたろうさんと走りに行ってくる～！」なんて
言って許可もらってないかドキドキしています（嘘）

皆さんも、もしよかったら一緒に行きませんか？

明日の話やし～雨やし～平日やし～
そんな暇な人はいないと思いますが（笑）
「走ってみたいよ～」って気の毒な方がいらっしゃったら
コメントかＬＩＮＥかメールか伝書鳩か糸電話かｗｗｗ
何でもいいので水曜日の１１:３０までにかおりんに連絡ください。

☆集合は地下鉄今里の階段あがったところ
　　三菱東京ＵＦＪ銀行の前に12時。
☆途中自販機はあります。
☆ゴールにお風呂は予定してません。
☆荷物は背負って走ります（雨に濡れないように）
☆少しだけ反省会をしたいと思ってます

あと・・・
7月3日の第2回暗峠王選手権の乗っかり企画☆
「第1回えーかわ鬼ごっこ」は来週企画発表します。
もうしばらくお待ちくださいませ（笑）

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大阪側の自己ベスト29:48・・・
自己新なるか？？？

京滋トレイルのレポの途中ですが（笑）
今日はがんばって走って来たので先にこちらのレポ書きます・・・

京滋トレイルの記事は記憶を掘り起こさないと書けないので
疲れ果てた今日は書くエネルギーが無くなっちゃったことは
内緒にしておいてください

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朝はいつもの通勤ＲＵＮ

昨日遅くまで京滋トレイルのレポ書いていたので
寝る時間が遅くなって睡眠時間が5時間・・・

ギリギリまで走って行こうか悩んでました（笑）
でも今からまだ寝れる！と言っても30分位・・・

そう考えたら起きれた

外はカラッとしてて、いいお天気♪
日陰はちょっと寒いくらい・・・
朝ご飯を食べて出発です。
最初の３ｋｍが辛いこともいつも通りw
今日は走っていて気持ちよかった～♪
起きてよかった（笑）

帰りは色んな用事をこなしながら走ります。
まずはジムの入会手続きに・・・

プールとかはないけど２４時間使えるジムの
３ヶ月利用券がなんと！3,980円☆

真夏の暑い時期に外をウロウロ走らなくても
今年は涼しい室内のジムのトレミで楽々トレーニングだ（笑）

長居のジムに通うつもりですが
手続きだけはほかの店舗に行かないといけないので
ついでに寄ってみましたが・・・

キャッシュカードが上手く作動せず？？？
先に銀行に行かないといけないことが判明(>_<)

銀行に行ったら印鑑が違うと言われあえなく撃沈(笑）

結局入会できませんでした～

平日の昼間でしたが数名のマッチョさんが
体を鍛えていらっしゃいましたね～ｗｗｗ

その後大阪城公園を抜けて中の島へ・・・

バラが満開～♪
いろんな種類のバラが咲き誇っていて
風にのってふわりとバラの香りがしてきます。

白のバラ素敵でした～。
こんど買ってみようかな

でもかおりんは花より団子！
バラよりランチ

本当は前にも行った白ワイン飲み放題のバラ園内のお店で
ランチしようと思ったのですが・・・満席(>_<)

汗クサクサのかおりんが
室内の真ん中でご飯食べるのはさすがに迷惑なので
日陰のテラス席が空くまで少し待ちましたが
いっこうに空く気配がない・・・

なので食料をコンビニで調達・・・
＋ガマンできずに1本だけ（笑）
リッツのチーズサンドが激ウマでした～www

しばらく休憩してから帰宅しましたが
ここから家までが辛かった～(>_<)

歩きたくて仕方がない

でもここがウルトラの練習になるに違いない
そう自分に言い聞かせながら・・・

日陰歩いて日なた走る作戦で？
どうにか帰ってきました。

途中までの地図（笑）

今日は松屋町筋を南下して帰ってきましたが
天王寺公園を遠回りさせられたり
歩道橋を2回も渡らされたり
谷町筋に行く為に激坂を上らされたり
しんどかった～(>_<)

今日は早く寝て明日レポの続き書こうと思ってます♪
おやすみなさいＺｚｚ

距離
10km＋19.05km
（累計86.72km）
ペース
6:20＋8:14
シューズ
アディダスCS5（さよなら遠足でした☆）
体調
京滋トレイルのきんにくつぅぅぅ(>_<)がまだ完全にほぐれてなくて
かなりぎこちない走りでした。
特に走りだしがツライ。信号待ちもツライ・・・なんだこれ？？？
明日久しぶりに整骨院行ってこようかな～♪

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今日はたのくるさんの長居公園練習会1日目に
ドタ参してまいりました♪

また明日も参加するので（笑）
レポはまとめて書こうかな～ヽ(^。^)ノ

今日は焼肉マラニックの後編です☆

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後半はみんな揃ったJR三郷のローソンから・・・

地図の★マークのところからです。

三郷からの合流組はカブトムシさんとマッスルゴリさん・井出さん

三郷からはおっとーさんについていきます。
ちょちょい違う道を通るけどその方が近道だった♪

大和川沿い王寺に近い多聞橋でKenさん離脱・・・

こっからまたお家まで走って帰られました。
そのレポはコチラ
奈良⇔大阪往復RUNお疲れ様でした(>_<)

高架の下を走るまでは一緒ですが
信貴山下の駅の踏切を越えたら右折左折します（笑）
※くみちょー、訂正しました(☆`△´)ゞビシッ

こっちの方が圧倒的に近かった♪

県道195号線をまっすぐ行ったら勢野北を右折
そのまま、まっすぐ行ったら龍田大橋に出た☆

百人一首の有名な歌・・・
千早ぶる　神代もきかず　龍田川
からくれなゐに　水くくるとは
　　　　　　　　By在原業平朝臣
そやそや・・・ちはやふる～今映画やってるやん（笑）

ゆるりんさんに龍田川の説明するとき
「ちはやふる」が出てこなくてね（笑）

あ～すっきりした♪

おっとーさんに教えてもらった道、走りやすかった♪
ありがとうございました。

そこからは法隆寺マラソンのコースを通って
法隆寺に到着♪

ここでガブさん離脱・・・久しぶりのロングランやったらしく
大丈夫でしたかね？？？
ガブさんのレポはコチラ♪　

ここでトイレ休憩＠4回目

残念ながら法隆寺の中門は修繕中(>_<)
GWなのに人が少なくて心配になりました・・・
大丈夫か？奈良（笑）

法隆寺の周りの道は奈良っぽい（笑）
お土産物屋さんやカフェがオープンしてて
がんばってるなぁ～となぜか上から目線

こんどゆっくり来てみよう♪

法隆寺マラソンの前半はこんな激坂だったなぁ～と
おもいながらひーひー走ってました(>_<)

法輪寺

トイレ休憩＠5回目
この写真もきれいだね～♪

この辺りからは歩道がグリーンのサイクルロード
やべっちのマイコースに入ります。
すごく走りやすいんだけど・・・

矢田丘陵を通るので
アップダウンがきつい(>_<)

さすがやべっち（笑）
ふくらはぎの隆々っぷりがすごかった・・・
さすが4月に暗峠5回ものぼった男・・・

そんなやべっちのレポはコチラ♪

ほらね～（笑）坂～

やっと大和郡山市に入りました♪

たまに来る「瑠璃」っていう焼肉屋さん（笑）の前の高架…
え？ここ登るの？

気のせいかなぁ～と思ったけど
やっぱり横断歩道ありました

高架のてっぺんから先を見たらコーナンとかダイソーの前の
アップダウンが見えてしまってうんざりしたのも内緒です

富雄川に出たら左折。川沿いのサイクルロード

こんな道あったんですね。
平城京まで行けるみたいです。

パンジーで出来たちょうちょとパンダ

えーかわさんはこの写真をみて
どこを走ってるのか分かったらしい・・・ツウや（笑）

アピタが見えたらｗｗｗもうすぐ
高専の前の道を右折したら郡山の駅までは一本道。

弟や甥っ子ちゃんとばったり会うんじゃないか？
っていうくらい近くをドキドキしながら走る（笑）

近鉄郡山駅到着☆ころっけ　ハヤシで休憩

おっとーさんがまだ組長になる前の高校生の頃に
足しげく通った有名なコロッケ屋さん。
おっとーさんのレポはコチラ♪

私も久し振りに食べたけど玉ねぎの甘味なのかな？
1個70円♪めっちゃおいしい

お店のおばちゃんとの会話。。。
おばちゃん「歩いてきはったん？」
かおりん「走って来たんですよ～
　　　　　どこから走って来たか聞いて聞いて～」
おばちゃん「ど、どっからきはったん？」
かおりん「大阪～」
おばちゃん「はぁ？意味わからんわ・・・」
かおりん「ふふ～ん」


ここで走る気全くなしで普通の服着てるえーかわさんと
走れなくて老け込んでいるというサトさんが合流☆
ここからまた車で奈良に向かうらしい・・・

そうそう・・・
不二家がファミマになっててびっくりしたり
ヤングストリート（通称ヤンスト）が無くなってたり
中学生の頃の思い出がぽろぽろ蘇りました（笑）

郡山市内案内図

金魚電話BOXと金魚すくい道場こちく屋を
ぜひみんなに見せたくてルートを探す・・・


道はえーかわさんに教えてもらったんだけど（笑）

金魚電話BOX初めて近くでまじまじと見た・・・
受話器がふわふわ浮いていて笑ったｗｗｗ

どうやってお掃除してるのかな？？？

金魚BOXの横にはガソリンスタンドを改装したカフェ

ここも気になります（笑）

紺屋町にて・・・えーかわ目線の1枚

どんなふうに見えたかはコチラにて（笑）

さあ、あともう少し・・・

県道9号を走り、九条のスポーツセンターのところで
やべっち離脱。。。
すんごいスピードで走って帰っていきました・・・

ここからはまたかおりんがナビゲーター
地図があったので道を確認してたら
ストラトさんも帰るという…
この辺はストラトさんのブログにて・・・
ってこの辺の事、書いてないけど（笑）

こんどは佐保川沿いを走って・・・

ここを左折・・・ゆるりんさんと「ここだよね？」と
曲がってみたんだけど・・・

大正解☆4年前のルート、覚えてるもんだね（笑）

ゆららの湯・・・第1のゴール♪

回数券を買ったら720円の入浴券が600円になったよヽ(^。^)ノ

小さいほうのタオル忘れたり、洗顔忘れたりしたけど
何とかなるもんだね～ｗｗｗ

汗を流してさっぱり♪

焼肉マラニックだけに・・・最終ゴールはコチラ

飲み放題つけてもらって4500円♪

いつもの様に・・・
ブログに書けないあんなことやこんな事
走った後のビールと焼き肉はやっぱり最高

今回初めて美好まで走りきれました
長居から走ったのは・・・takeちゃん
えむさん・ゆるりんさん・かおりんの4人☆

みんなと行ったらしんどくても走りきれる。
おつきあいいただいた皆様
ありがとうございました～♪

距離
37.37km（累計171.2km）
ペース
7:11
シューズ
ウルトラブースト
体調
法隆寺から矢田までがしんどかった（笑）
食欲モリモリ、ビールぐびぐびできるくらい胃腸は大丈夫
筋肉痛も無く疲れたけど元気です♪


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昨日は焼き肉マラニックに行ってきました♪

大阪から奈良までの約38km☆

9時スタートで到着したのが15時ちょっと前
予定より1時間も遅く着いた・・・
なんでかな？？？←休みすぎ（笑）

キロ７くらいで休憩はさんで
のんびり走ったつもりやけどやっぱり38km・・・
途中郡山あたり、メッチャしんどかった(>_<)

でも、終わってしまえば楽しかったんだけど（笑）

では写真満載のレポ行ってみよ～♪

なお、写真は今回もLINEアルバムから
たくさんいただいております

---

朝は7時に起床♪

クエン酸しようかとも思ったんだけど
おなかすいたら走れなくなってみんなに迷惑かけるし
それよりもトイレが近くなるので今回は普通に朝ご飯食べた。

5枚切りの食パンにチョコレートのせて焼いたやつと
ヨーグルトとバナナとココナツオイル入りのコーヒー。

「とと姉ちゃん」みて出発しようかと思ったら
のぶりんが起きてきてなんやかんやで
出発が遅れた(>_<)

８：５０に長居駅到着♪

あれ？？？
信号待ちでtakeちゃんに声かけられる・・・
びっくりしたんだけど想定内（笑）

そして③出口に着いたら2度目のびっくり

そこには帰省中のはずのKenさんと
婚活中のはずのストラトさんがいた（笑）

こんなにサプライズいたか・・・ヤラレタ～

やべっちはハーレム状態ヾ(≧∀≦)ノ　うひょーと喜び勇んで来たのに？？？
まさかの男子3人サプライズ・・・

その時の感想はコチラで（笑）

やべっち、Kenさん、ストラトさん、takeちゃん
えむさんとゆるりんさん、かおりんで7人

なつかし～男女7人夏物語
春やけど・・・（笑）

とりあえず、スタート前の集合写真と恒例のシューズ写真をパチリ
焼肉マラニックとリレマラLINEにシューズの写真だけ
送りつけときました・・・
「誰や？？？この足・・・」謎が謎を呼んで続く？？？




続かない（笑）そのまま行くよ～
9時・・・時間どおりにスタート♪

我孫子筋を南下して府道42号を左折
そのまま直進して行基大橋手前で大和川に合流☆

下高野橋から車両通行禁止の遊歩道・・・
とても走りやすい♪

ゆるりんさんとおしゃべりしながら進む

ゆるりんさんとのはじめましては奈良マラニックだったｗ
もう６年くらい前の話。詳しくはコチラ

大和川・内環の高架下にて　ガブさんと合流

久しぶり～って思ったけど篠山ぶりでした（笑）
先月じゃんｗｗｗ

ガブさん合流　靴の写真

どんどんシューズが増えていく♪

ここからまた車が通るので1列で走る…
でも祝日のためか車は少なかった。

明治橋の近くの公衆トイレ前にて1回目休憩

ここで約1時間・・・まだまだ序盤

中環の高架を過ぎたらまた遊歩道になるので
とても走りやすくなる♪

大阪市→八尾市→柏原市とどんどん通過

10:43　15km手前くらい？
柏原市のこいのぼりポイント到着☆

毎年１園、柏原市内の保育所の園児が作った
こいのぼりが泳いでます。
今年は堅下北保育所だったなぁ～

ちょっと風が強い日だったので
気持よさそうに泳いでました♪

10:52　ＪＲ高井田駅到着・・・
トイレ休憩＠2回目

ちょっと遅れ気味(>_<)
11:30に再スタート予定の三郷駅まであと６km（笑）

高井田からは少しずつアップダウンがある(>_<)
青山台の階段を上がり住宅地を抜け
柏原東高の前を通りゴルフ場の坂を下る・・・

あれ？見たことある車が止まってるデジャブ？

本物のえーかわさんでした（笑）

えーかわさんの愛娘「えーはるちゃん」と一緒に
応援に来てくれました♪

この日はちょっと気温が低かったので
温かいお茶とアメちゃんもらった～

めっちゃおいしいやん

ホッコリなごんで・・・
えーはるちゃんも一緒に靴の写真

11:13・・・ちょっと急がなきゃ（笑）

車の助手席から
えーはるちゃんが写してくれたんだよね？？？　

みんなせっせと1列で走ってます（笑）

ここを入っていきます・・・

駅に向かう道なのに幅1m・・・

ブドウ畑とJRの間をすり抜ける

はじめて通った時は不安やったなぁ～

「マラニックっぽい」とやべっちに褒められたヽ(^。^)ノ

道幅50cm（笑）あぜ道やん^_^;

河内堅上まで迎えに来てくれていたおっとーさんと合流♪

ナカマ　ガ　フエタ　ノデ・・・靴の写真

11:27・・・3km先の三郷駅再スタート時間まであと3分ヽ(^。^)ノ

いそげ～～～っ

JR大和路線に沿って進みます

大和路快速と記念撮影・・・この写真好かっこいい

最大の難所だと思っていたｗｗｗ
亀の瀬の登り１


亀の瀬の登り２

かおりん息切れ切れ(>_<)ひー

この辺りから三郷まではずっと工事やっていて
道がちょっとややこしいので何回も迷ったりしていたので
おっとーさんが迎えに来てくれて
とても安心しました

11:49　三郷駅のローソン前到着☆
11:20到着予定だったから約30分の遅刻ｗｗｗ

お待たせしました
井出さん・カブトムシさん・ゴリちゃん合流☆

ここでトイレ休憩＠3回目＆補給
カブさんからＨＡＲＡＤＡのラスク頂きました♪

かおりんは持って行ったスパムおにぎりを2個完食☆

そして先回りしていたえーはるちゃんを
「アイス買ってあげる☆」といってローソンまで誘拐（笑）
女の子、かわいいね

さ、これで役者はそろったｗｗｗ
総勢14名・・・さあ、焼肉目指してレッツゴ～

長くなったので続きます・・・

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やっほう
気温も天気もちょうどいいマラニック日和になりました♪

ふふふっやっぱり日ごろの行いか

明日は長居駅③出口上がったところに集合です。
参加表明している方やドタ参の方は（いるのか？）
スタートの9時に間に合うようにお願いします。

キロ７を目安にゆるゆるで走ります

行基大橋から大和川沿いを走り
途中柏原では、こいのぼりが泳いでます
お楽しみに♪

お風呂屋さんには14:00頃に到着予定☆
お風呂で汗を流して焼肉は15:00スタート・・・

こんな感じかな？？？

ワクワクします♪

もう走る準備も出来たし
のぶりんのお昼のスパムおむすびも出来た（笑）

あ、焼きそば買うの忘れてた(>_<)
ラーメンあるし・・・

まあいいっか～

明日一緒のみなさま、よろしくお願いします

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