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長居RUN♪
雨続きで月曜日以降
2日走っていない…



考えてみればたったの2日。

なのに「走ろう」と思ってたのに
走れなかったので
焦っている?
不安になっている?
自分がいました。

午前中は近くでお仕事。
午後からは柏原市まで
お仕事に行ってきました。
お天気が良かったので
自転車で
往復で30km…

それもいい運動…

でも走らないと不安になる(笑)

完全に病気だね。

たいして速くも走れないくせに

自転車のせいか?

背中と肩がかなり張っていたので
帰りに整骨院に行ってきました。

2日も走ってないのに…
脚も張っていた(笑)

背中の痛みが長引いているので
先生が「置き鍼」をしてくれた。

「脊柱起立筋」という筋肉が
張っているらしいです。
kiritukin.jpg
この赤い筋肉ね。
私の感覚では
「右の背骨に沿って筋子が張り付いてる感じ」
なんでも食べ物に結び付けます(笑)

で、その置き鍼が
めっちゃ効きました

痛み?コリ?
異物感が一気に消えました

置き鍼すごい!!!

調子の乗った私は
一旦家に帰って着替えて長居へ

いい感じで走れてたんだけど…
ペースが上がらない(笑)

1人じゃキロ6は無理なのか?


距離
12.57km(累計148.29km)
ペース
6:28
気温
18.4℃
シューズ
アディダスMANA
体調
このペースで息が上がってた。
やっぱり中2日が効いてるのかな(笑)
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[2012/10/19 19:48 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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