FC2ブログ
長居練習会にちょい参加(笑)
それにしても「置き鍼」効果
すごいです!

肩こりも消えてすっきり

今日は明日のテニスの試合に向けて
長居でテニスしようと思っていましたが
その前に長居練習会でちょっとだけ
走らせていただきました♪

のぶりんはお仕事で7時には家を出ていたのですが
私は布団干したり掃除機かけたり
ぐずぐずしていたので
9時過ぎに家を出ました。

長居練習会は8時スタートですから
1時間も遅刻

1人じゃキロ6走れない私ですから~

皆さんの力を借りて
キロ6のグループに混ぜていただきました。

ただ、テニスもあるので今回は10kmだけ。

ペーサーはAYAKOさん。

きっちりと1kmごとに皆さんにペースを
伝える先頭集団。
ペーサーってこうするのね(笑)
いい勉強になりました
皆さん、ありがとうございました♪

4週目は最後なので1人で
2kmだけペースを上げました。

頑張って4:49



今10kmのTTやっても45分切れないだろうな~

ま、いいか~

距離
11.20km(累計159.49km)
ペース
5:53
シューズ
アディダスMANA
体調
膝は痛くない!
背中も痛くない!
今日は元気でした

その後、テニスもできました。
結構足動いたので
明日もアップ程度に長居1周しようかな~♪
スポンサーサイト



[2012/10/20 19:48 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
<<ミックスダブルスの結果 | ホーム | 長居RUN♪>>
コメント
長らくご無沙汰しております(笑)
今の時期!ほんとスピード上がりませんね。私もカオリンさん同様鈍足です。
来週は445のペーサーを承っておりますが、山ばっか走ってるとロードでのペース感覚がメタメタでまともに走れるかどうか???
かおりんさんの今年のフルはいつですか?くみも頑張っていますので皆んなで頑張りましょうね!
[2012/10/21 23:25] | URL | takacch #- [ 編集 ] | page top
コメントありがとうございます♪
お久しぶりですね~。
過酷なお山レースの連続(笑)
お疲れ様でした。
来週は長居に来られるということで
私も参加したいと思っています。
よろしくお願いします☆
[2012/10/22 10:17] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/956-e7fc8ace
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |