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トレランの後遺症について(笑)
昨日のトレイルの後遺症…

1、軽い二日酔い(笑)
2、筋肉痛
ダメージ
赤い所…両肩から腕の三角筋あたり
      太腿の前とひざ、ふくらはぎ

3、睡眠不足

ということで本日午前中は
用事を済ませた後
久しぶりの二度寝
本格的にベッドで寝てやりました!

起きたら1時

よく寝ました!

4時からのテニスは
筋肉痛もあまり関係なく動けて
(痛いけど走れました)
2時間無事終了♪

今一番痛いのは…

パソコンに向かいすぎため
僧帽筋と三角筋です。

ストレッチしてから寝ることにします☆
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[2012/09/03 23:12 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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