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めざせ!宝塚☆六甲縦走への挑戦
今日はTeam☆Mのみんなと
六甲縦走にチャレンジしてきました♪

去年7月25日に狭山池の皆さんと
初めて走った六甲縦走路
1年ぶりでしたが

やっぱり・・・

厳しかった~

でも今年はもう少し写真撮る
余裕?!・・・(笑)
がありました

ではレポートいってみよ~!!

集合は7:30須磨浦公園
20120728200610769.jpg
「ひぐらしが鳴く須磨浦山上遊園」
斬新なキャッチコピーですが
ちゃんとひぐらし鳴いてましたよ!
テープで流してるんちゃうか?との
疑惑がありましたが(笑)

私は難波から阪神電車経由で
7:22に駅に到着♪

メンバーは
Masahikoさん、ゆるりんさん、井出さん
レイラさん、かおりんの5名。
ゴレンジャー
ちなみに…
アカレンジャーは井出さん
アオレンジャーはMasahikoさん
モモレンジャーはレイラさん
食いしん坊のキレンジャーはかおりん
ゆるりんさんは…ミドレンジャーということで(笑)

秘密戦隊ゴレンジャー出発です(古っ!)


須磨浦公園からの登りは
最初からきつい
トレイル行くといつも思うのですが
最初の登りが急すぎます

いつもこれでしんどくなって
「しまった!」と後悔します(笑)
体が慣れていないうちから急に坂道登ると
心臓もドキドキするし乳酸もたまるしね。

最初は本来の坂道を登っていましたが
地図を見て近道に修正しました

汗が吹き出します。

旗振山到着~♪
20120728200616152.jpg

明石海峡大橋もきれいです。
20120728200613841.jpg
え?あんまり見えないって?
携帯だからしゃーないのよ(笑)

ではこちらをどうぞ!!
20120729084155b81.jpg(ゆるりんスポーツ)
ゆるりんさんいつも写真ありがとう

鉢伏山から、いったん高倉台に降りて
住宅街を走ります。

降りるからには上ります!

急な階段を上る!
20120729085609fe2.jpg(ゆるりんスポーツ)

上る!!
20120729085834883.jpg(ゆるりんスポーツ)

「上らすなら下らすな!!」
ブツブツ文句言いながらも上がっていきます(笑)

階段に汗がしたたり落ちます


名勝「馬の背」
20120728200619564.jpg
道幅70cm、長さ10mの風化花崗岩地帯で
両側断崖絶壁の道が続きます。

本格的な登山みたい(笑)
20120729090640ba6.jpg(ゆるりんスポーツ)
鎖を持つ時手袋が滑るので
外しましたが
その手袋…失くしました~(泣)

頂上ではジャンプ!
20120729090920eb5.jpg(ゆるりんスポーツ)
なかなかタイミング合わず
何度も撮りなおしてもらいました!

下った後は…
2012072909022544b.jpg
やっぱり登る

そんな繰り返し。

また横尾山へ上り、妙法寺へ下り
ローソンで給水&トイレタイム♪

ここでハイドレに氷を足しました。

今回のハイドレには
「くろすバモント」を投入!
くろすバモント
なかなか甘くておいしかったです。
氷で薄くなっても大丈夫でした!

さらにグレープフルーツジュースを
飲んで水分補給♪

前回の六甲縦走の時には
水分が足らなくて皆さんに迷惑をかけたので
今回はしっかり補給しました

高取山へ上り、丸山町へ下り
またまたコンビニ休憩
コンビニ
トイレをお借りして
ここではアイスを補給♪
みんな外で飲んだり食べたりしている中
私はコンビニの中アイスの冷蔵庫前で
まったり涼んでました(笑)

さあ、ここからは第一難所
菊水山までの激坂階段登り!!!
250段くらいあるみたいです。

こんな看板もありました!
4591.jpg
こんなしんどい人生って…
嫌だなぁ

でもなぜかここは元気だったかおりんちゃん(笑)
いちばんに山頂までたどり着きました♪
20120728200621482.jpg

と、ここでMasahikoさんが
しんどそうに到着。

体調が悪そうで顔面蒼白です。
軽い熱中症みたいな感じだということで
おにぎりを食べるのもやっと!

今後のルートも相談しつつ
でも菊水山は下りないといけないので
ゆっくり出発しました。

天王吊橋へ下り、鍋蓋山に上ります。
ゆるりんさんは
「ここは鍋蓋のどのあたりなんやろ?」
b0225178_14582566-1.jpg
「水蒸気出る穴あたりやったら嫌やな~」
なんて会話を交わしながら歩きます。

鍋蓋山から大竜寺へ降りたところで
やっと自動販売機発見

イロハスをハイドレに補給して
爽健美茶を一気飲み(笑)
まさに命の水…

妙法寺の駅から大竜寺まで
自動販売機が無いので
気を付けないといけませんね☆

ここでルート変更を決定!

市ガ原へ下り布引の滝から
新神戸に降りる♪

       ホッとしました(笑)

やっぱりこう暑いと
思ったより走れません。
もう少し涼しくなったら
リベンジをすることにして
今回は山を下りました!

布引の滝
2012072916520413.jpg
初めて見ました!

新神戸到着!
レイラさんとはここでお別れ!
朝、須磨浦公園まで送ってきてもらって
夕方新神戸まで迎えに来てくれるという
超やさしい旦那がおられてうらやましい限りです。

私のガーミンちゃんはここで
電池切れ

新神戸から三宮まで歩いて行き、
三宮で井出さんとさようならです。
クアハウスでまったりされていたようです。
牛乳飲んだやろ~(笑)

そして私たち腹ペコ3人組は
神戸の街で…

ビール!

最初は南京町で食べ歩きを
しようとのことだったのですが
ふと、ビアガーデンの話になり
「行っちゃう?」
ということで入りました。

が!

外の日陰はいっぱいで
店の中しか空いてない(笑)

おとなしく店の中でビール沢山飲みました!
c350315c_M2.jpg  c350315c_M3.jpg  c350315pm3_6.jpg  

c350315pm1_74.jpg  c350315pm1_2.jpg  c350315pm1_105.jpg
ベルギーの生ビール
おいしかったな~

企画してくれたMasahikoさん、
ゆるりんさん、井出さん、レイラさん
ありがとうございました♪


それにしても
ロープウェイで布引ハーブ園に行き
神戸でおしゃれに食事を楽しみ
六甲山で夜景を見て~
というのが神戸のイメージで
夢のデートコースだったのが

ドロドロに汗をかきながら
須磨から走ってくる場所になろうとは

20歳のころには考えもしなかったな~(笑)

距離
22.68km(累計132.07km)
ペース
15:11
シューズ
アディSN TR3WGTX
体調
ひざ、ふくらはぎ共に問題なし。
レディスデーの為
ロキソニン服用がよかったのかも(笑)
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[2012/07/28 23:02 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
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コメント
ゴレンジャー懐かしすぎる(笑)
黄色と緑は男ちゃうんかいな!?
ま~緑好きやけどね…

いや~ホンマに暑かったね。
今年最大量の水分補給をした1日でした(笑)
お互い足に異常なくよかったね。
そして以前よりも楽に感じる成長もあってよかった!

次は走れる後半部分をぜひ♪
なんならナイトトレイルなど~☆
[2012/07/30 10:32] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
お疲れ様でした。エスケープは賢明な判断でしたね。
真夏の全縦はかなり厳しいと思いますよ。やるならスノートレイルか、夏ならオールナイトですね(笑)。
そういえばナイトトレイル明けの「チビコリ」さんに会われたようですね。
[2012/07/30 13:26] | URL | 鈍足親父 #- [ 編集 ] | page top
☆ゆるりんさんへ
お疲れ様です~♪
>黄色と緑は男ちゃうんかいな!?
昔はピンクだけが女で・・・
今は黄色も女の子だったかな?

>ま~緑好きやけどね…
ありがとうございます(笑)

>次は走れる後半部分をぜひ♪
>なんならナイトトレイルなど~☆
ナイトトレイルは興味はあるけど
やっぱり怖いかな~特に下りが…(汗)

もう少し涼しくなったら
是非リベンジしに行きましょう!

☆鈍足親父様
ご無沙汰しています。
>やるならスノートレイルか、夏ならオールナイトですね(笑)。
スノートレイルって…まさか!?キャ○○○ール?
そんな変態過酷なレースはまだ早いです(笑)

>そういえばナイトトレイル明けの
>「チビコリ」さんに会われたようですね。
はい、びっくりしました!
初めましてでしたがお2人とも
トライアスリート様なんですね~!
親子でナイトトレイルなんてすごすぎます!
[2012/07/30 14:23] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
モモレンジャーのレイラです♪笑
初コメですね(^_^)

土曜はお疲れ様でした~
めちゃくちゃ暑かったですよね
あれは死にます(ToT)
この季節の全縦は日中はムリのようですね。。。
涼しくなってからかあるいはナイトトレイルでまたご一緒させてくださいましー。

鍋蓋の会話おもろかったです^m^

それと、ちびこりさんと一緒にいた女性は娘さんじゃなかったです(^_^;)
チームメイトらしいです。
[2012/07/30 19:06] | URL | レイラ #- [ 編集 ] | page top
こんばんは。
あのメンバーなら私がミドリかと(笑)
銭湯に行ったら牛乳が鉄板でしょう!
至福のひとときでしたが、
ベルギービールも飲みたかったな・・・
[2012/07/30 21:08] | URL | 井出浩一 #- [ 編集 ] | page top
☆モモレンジャーレイラさんへ
初コメありがとうございます♪

>鍋蓋の会話おもろかったです^m^
ありがとうございます(笑)

>それと、ちびこりさんと一緒にいた女性は娘さんじゃなかったです(^_^;)
>チームメイトらしいです。
ちょっと違和感感じてました(笑)
それにしてもナイトトレイルとは・・・
すごいですね~!

また、涼しくなったらお山走りに行きましょうね♪
超やさしい旦那様にもよろしくお伝えください。

☆井出浩一さんへ
>あのメンバーなら私がミドリかと(笑)
でも、インナーもパンツも赤かったし~(笑)

>銭湯に行ったら牛乳が鉄板でしょう!
ちゃんと腰に手を当てて一気飲みしましたか?

>ベルギービールも飲みたかったな・・・
おいしかったですよ~♪
次回は是非ご一緒しましょう!

とりあえず週末は浴びるほどビール飲んでください!
[2012/07/31 20:50] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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