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471Kcal(笑)
リーガロイヤルホテルを
チェックアウトしてからプールに行きました。

普段の生活の中でなかなか
プールに入ることはないので
機会があれば積極的に泳ごうと思っています。

こちらのプールは本格的な競泳用の25mプールと
レジャー用のプールがあって
平日の午前中だというのに
たくさんの方が泳いでおられました。

水着とゴーグル、キャップは持って行っていたので
ロッカーで着替えて早速泳ぎます

1レーンをのぶりんと2人で往復~

800m位泳いだのかな?

私はクロール(みたいな泳ぎ方)では
息継ぎができないので
立って深呼吸して泳ぎだします。

泳いでる時にふと思う…

「息を止めて泳いでいるということは…?
その間は無酸素運動なのでは?」

水泳は有酸素運動!ダイエットにもいいはず!!

でも息継ぎしてないので
微妙なわけです(笑)

どうなんでしょうね

で、大体1時間くらい泳いでいたので
運動係数と体重を入力して消費カロリーを
算出してみました。

471Kcal  

朝、トレッドミルでの40分のRUNでの消費カロリーは
265Kcal

合計で736Kcal

スーパードライの350ml缶が147Kcal
イチゴショートケーキで250Kcal

ビールなら5本、ケーキなら3本(笑)


もうなんにも書きません

今日はこれくらいにしておこうと思います…

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[2012/07/02 20:57 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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