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坂道ダッシュ
お家にいるときはいいお天気やし…と


油断してました


さむ~

今日は坂道ダッシュの日。

まずはアップ
今日はひな祭りなので住吉大社でなんかいいこと(節分のぜんざいみたいな)無いかなぁと行ってみたけど…


残念


それから帝塚山の坂道目指して走ります。ちん電道から南海までの坂道を登ったり下ったり…
結構いいトレーニングになりました

そして南港通りから阿倍野筋に~
万代池の前を通ったのでクルッと一周。


最近は寒すぎたり急に暖かくなったり、きまぐれお天気やけど桜はそんなんに負けず着々と蕾をふくらませ、4月にはきれいな花を咲かせます
わたしも桜みたいに花咲かせられるかな

さぁアップも終了。
今日のメイン。
坂道ダッシュ。
お家の近所にちょうど100mくらいの緩やかな坂道があって、そこを往復。
登りを全力で、下りはゆっくり6往復。
回数 登/下
1  22/30
2  21/33
3  20/31
4  20/32
5  20/29
100m22秒って遅いよね~陸上の選手ってすごいね~

通行人からはきっと不審者に見えたことでしょう
幅1m位の細い道を何回もダッシュしてるおばちゃん…

そろそろ花粉症…
朝からくしゃみと鼻水止まらない
距離
9.5km+1.42(累計32.26km)
ぺース
5:42+4:54
シューズ
アディダスCS5
体調
寒かってんけど、走るにはいい感じのピリッとした気温。
足も問題なし。
午後にテニスしたら右足の甲痛くなったアイシングで対応。
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[2011/03/04 01:05 ] | 坂道ダッシュ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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