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走った!
今日はゴールデンウイーク中の平日。
のぶりんも仕事に行ってしまいました。

私は整骨院へ(笑)

全身張っているそうです!
最近、肩こりがひどいんだよね~

最初は足首をまわすストレッチ
先週行ったら肩甲骨のストレッチ
今日からはおしりのストレッチ

毎回宿題が増えてきます(笑)

走ってもいいとの事なので
ジョギングに行きました!

まあ、今日痛くなっても明日整骨院あいてるしね

夕方スタート

ゆるりんさんに教えてもらった姿勢
(視線を遠く広く気持ち肩を後ろに引いて下げる)
試してみる。
できてるのかな~?

あれ?右ひざが痛い?
最初だからかな?
とりあえず長居まで行ってみよう!

長居到着。
痛みは治まっているのでとりあえず
周回を走る。
2周走れた!

姿勢に気を取られると
肩に力が入る(笑)
手と肩をブラブラしながら
走ってました!

今日はウォーキングの方が沢山
おられ、走ってるのはちらほら。

中学(たぶん1年)生が練習してました。

すっかりシーズンオフな感じです(笑)

私もゆっくりRUN。
曇っていて風が強いので暑さは感じない。

でも汗が流れてます

今日はめずらしく競技場の間が
追い風に。。。
ラッキ~

膝が治ったのに嬉しくなって
帰りは50mのWS×3回

走れるやん
キロ4位やけどね~

クールダウンを兼ねて
沢ノ町公園を1周。

帰り、右の股関節痛くなりました

距離
10.13km
ペース
6:11
気温
23.5℃
シューズ
アディダスCS5W
体調
RUNスタート時のひざの裏痛いのと
RUN後の右の股関節の痛み。
もう少し休むべきなのか?
今後の練習どうしたらいいのだろう。。。
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[2012/05/01 22:33 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
かおりんさん、こんばんは。
痛みはやっかいで、練習方法考えるにもやっかいですよね。
わかります。

しかし今日は風が強かったですよね。
僕は夜ランしたんですが、とくしまマラソンに比べると、何てことなく(笑)
やっぱり、いい経験したなぁ。
[2012/05/02 01:45] | URL | おっとー #XoxlQHfE [ 編集 ] | page top
夜ランお疲れ様でした。
って、今月400kmなの~?
すごいですね。
故障しないように(笑)
頑張ってください♪
[2012/05/02 18:57] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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