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足の甲の痛み・・・
今朝、takacchさんから
コメントをいただきました。

甲が痛いのは、シューズが当たっているのではなく
筋肉(筋膜)の炎症では?
足の甲には細かい筋肉がいっぱいあって、
足指と前スネ、両方から繋がってますので
骨しかないように見えて薄~い筋肉がついてたりします。
まず、足指から足首を動かしてどこを動かしたら
痛いのかを調べてみると「この動きで痛めた」
というのが判ると治すのも早いです。
その動きで痛めたという事は・・・
そこを鍛えればいいのですよ~(笑)
医者とはまったく逆の発想ですが、
私の痛みの直し方です。


(takacchさん、勝手に転記すみません。
でもとてもいいコメントだったので
本文にあげてしまいました。)

なるほど~
さすがtakacchさん。

よし、今日は寒いけど走りに行こう!!

と、朝ジャージで気合十分

でも、3月は我が家の大掃除月間。
毎日そこかしらをひっくり返しては
整理をしてお掃除。
今日は冷蔵庫とスパイス棚。
冷蔵庫の中の棚を外して洗って中を拭き掃除。

ま~出てくるわ、出てくるわ
豚まんについてくるからしや
お弁当用のケチャップ、
昆布や海苔の佃煮(笑)
調味料などなど・・・
20120326203615653.jpg

「こんなんあったっけ~?」

というくらい「発掘」されました。

賞味期限をチェックして
整理しました。
20120326203616252.jpg

20120326203613928.jpg
あ~すっきりした~

すっきりしたのでご機嫌で
走りに行こうとしたら・・・

雨降ってきた

ま~じ~で~?

青空やし、太陽出てるのに
雨・・・

狐の嫁入りやね

出鼻くじかれ今日のランは中止(笑)

掃除を続け、外も暗くなってきたので
お買い物に・・・
本当は走っていく予定やったのに~

パンを買ってふと見上げた空に
輝くペーパームーンと星2つ。
きれいでした~☆
20120326203617311.jpg
わかりますかね~?

うまく撮れなかったので
イラストで説明(笑)
venus.jpg
今日は金星と月と木星が縦に3つ並びました。

明日は走りたいぞ~!!
あ、テニスのレッスンやった
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[2012/03/26 20:56 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
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コメント
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[2012/03/26 22:09] | | # [ 編集 ] | page top
毎日のハードスケジュウルだけど頑張ってるね。
私も毎日お花を植えたり、そこら中掃除をしたりしています。
又遊んでねv-221
[2012/03/27 03:10] | URL | のん #dJ9LUm0Q [ 編集 ] | page top
「とらばしり」の調子も良さそうですね。

足の甲のうんちく(笑),さすがtakacchさんですね。
ただ,甲の部分って意外と疲労骨折もしやすいので,あまり痛いときは気をつけましょう。
[2012/03/27 06:05] | URL | 鈍足親父 #- [ 編集 ] | page top
☆ぼんさま
ブログでも「ちゃっかりしてるけどしっかりしてない」
私のこと、すっかりばれているようで…
これからも観察よろしくお願いします(笑)

☆のんちゃんへ
ちょっとずつ掃除したらいいねんけど
なかなかねぇ~e-440
なので年度末の大掃除が大変です。
手伝いに来て~!!

☆鈍足親父様
キャノンボール完走おめでとうございます。
>疲労骨折もしやすいので,あまり痛いときは気をつけましょう。
ひぇ~e-451疲労骨折ですか?
走り終わったら痛くなくなるのでまだ、大丈夫かな~とは
思うのですが、怖いですね。
気を付けます!
[2012/03/27 21:12] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
コメント掲載ありがとうございます。
あれはあくまでも私流ですから・・・で、もう少し補足すると、痛い場所をゆっくり動かすと痛い筋肉のまわりの筋肉が補うように動いて補佐すると同時に血行も良くなる!
なので、痛めた筋肉の回復が早まり、自分サポーターのような働きをして動けるようになる・・・こんな想像をしています。
私もダイトレで極度の筋肉痛になりましたが、今日、ジムで筋トレをしたらかなり痛みが引いて動けるようになりました。
ただ、衝撃的な動かし方は直接痛んだ筋肉が動いてしまうので、できればスローな動きをお勧めします。
[2012/03/27 22:57] | URL | takacch #- [ 編集 ] | page top
コメントありがとうございます。
なるほど~!ゆっくり動かすことで
自己治癒力を利用して超回復ですね☆
ゆっくり。やってみます♪
明日こそ走るぞ~v-220
[2012/03/28 20:31] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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