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大阪ハーフ詳細
まずはラップをどーぞ♪
 22:54      
 46:25 (23:31)
1:10:35 (24:10)
1:36:18 (25:43)
1:41:20 (5:02) 

う~ん、見事なビルドダウン

*************************************
大阪ハーフはね~
大阪市内のレース、しかも12:10スタート!
なのでゆっくりできます♪

森ノ宮でTeam☆Mのみんなと合流。
Masahiko部長とペコちゃんは
応援専属サポーターとして朝早くから
来てくれました。

太陽の広場で受け付け。
20120129205731f35.jpg
(提供:Masahikoスポーツ)

参加証に名まえ書くの忘れてた

参加証にサインをして
ゼッケン他一式を受け取ります。

今年もTシャツはLサイズ。
1サイズしかないのなら
サイズ聞かなきゃいいのに~
ねぇ?

太陽の広場の一角に荷物を広げ
ゼッケンをつけたり
ゆるりんさんからもらった
大福やバナナを食べたり
リラックスして準備ができました。

手荷物をトラックに積み込んで
配られたシャリシャリの
ビニール袋をかぶります。

でも「さむ~い
ペコちゃんがウインドブレーカー
貸してくれました

さすが専属サポーターです。
おかげでスタートまで暖かく
過ごすことができました。

トイレを済ませて整列。
トイレも充実。
ほとんど待つこともありませんでした。

並ぶのも早かったせいか
なかなかの好位置をキープ。

並んでいるとレイラさん登場♪
京都トレイルの時に
お会いして以来になるでしょうか?
素敵なまさに「美ジョガー」さんです。

と、そこに
takacchさんとくみさん登場!
お守りを見せて、気合が入ります

長居練習会のayakoさん、さっちーさんとも
会い、テンションアップ

さらには狭山のみんなにも会えました

ホント、レースの前に
たくさんのRUN友さんに囲まれて
私は幸せだな~と思いました

いよいよスタート地点に移動です。
20120129205731575.jpg
(提供:Masahikoスポーツ)

おお~!今年はスタートの「パン
聞こえるね~♪

なんて話していると
あっという間に

スタートです

走り出しもまずまず。
人にかき分けられることもなく
スムーズにスタートできました。
道幅が広かったのもよかったのかも。

玉造筋から中央大通りに入って公園内を通って
天満橋方面へ。
土佐堀通りを御堂筋直前で折り返して
片町からまた玉造のスタート地点に戻ります。

最初は流れに沿って走ろうと思っていたので
ガーミンちゃんを見ることはなかったのですが
そろそろ安定してきた3Km地点で
ガーミンちゃんを見ると…

あっ初期画面に戻ってる。。。

もうタイムの計測は諦めまして…
またGPS取り直してはかり直し。

またやってしまった…(笑)

ペースは4:30位だったかな?

第一給水場で知りあいの旦那さんが
ボランティアで参加していると聞いていたので
初対面でしたが声をかけさせていただきました。

玉造筋ではHidekiさんを発見。
こちらも声をかけさせていただきました。

ランナーのほうが集団なので
見つけにくかったんだと思います。

その後も沿道の知りあいを探しながら
楽しく走っていました♪

5Kmを過ぎると呼吸も楽になってきます。

玉造筋の坂もへっちゃら。

整骨院の先生からも声援をいただきました!

あっという間に10Km!

今里筋に入ると走りなれた通勤ランの
コースになります。

いつもは車がびゅんびゅん通っている
道路の真ん中を今日は走っています。

「あ~楽しい♪今日はいけるで~」
と思って走っていました。

杭全の交差点を過ぎ、松虫通りに入る曲がり角。
ここでtakacch さん夫妻に再会!

松虫通りは想像していた向かい風もなく
レースには最高のコンディション。

「去年はこの辺で死んでたな~」
と思いながら通過。

松虫通りからあびこ筋へ

テニススクールの看板が見えます。
ウサギちゃん目指して走ります。

スクール前でコーチが応援。

コーチに手を振って通過した後
そのスクールに行こうとしている
のぶりん発見(笑)

のぶりんに「いくでぇ~」と
宣言してスピードアップしようと
思ったのですが…

あれ?
足が重い…
よ~し、腕を振ろう!
空回りでリズムが狂う…
あごを引いて前傾になろう!
息苦しい…
ピッチを上げたらどうかな?
し、しんどい…

大失速です

気持ちが空回りしていきます。

途中、狭山のてらちゃんに声をかけてもらって
ついていこうとしたんですが
それもできず・・・

周りからどんどん人にぬかされていきます。


「よ~し、長居についたらもう一度
ギアを切り替えて…」と
思っていましたが
それもできず

長居の周回は今までの中で
一番遠い半周になりました。

この辺から記憶が曖昧に…

狭山の皆さんが応援してくれていましたが
ちゃんと応えれてなかったかもしれません。

もう走っても走っても競技場が見えず(涙)

赤シャツで応援してくれる人がみんな
takacchさんに見えました(笑)

競技場の中。

一瞬暗くなってトラックの上を走りました。

「あと半周」

それでもスピードあげることが出来ませんでした。

「ゴール!」

かろうじて手を上にあげてポーズ・・・
してたと思います。

直後に狭山のすっちゃんが声をかけてくれました。
「トラックでかおりんが見えたから
追いつこうとダッシュした」らしいです。
同時ゴールでした!

バスタオルをかけてもらい
ドリンクを受け取って
更衣室へ。

今年からはプールの更衣室を使うことができ
エアコンの効いたぬくぬくの室内で
着替えることができてよかったです。
さすがエントリー代7500円に
値上がりしただけあります。
いろんなところが微妙に改善されていました。
あとはTシャツのサイズよろしくお願いします

着替えた後は記録証を受け取りまして
少しだけ国際ランナー様の応援をさせていただき
駅前の珈琲館へ!
珈琲館なのにコーヒーを頼まない4人(笑)

私はミルクティにミルクと間違えて
塩を入れそうになるわ
まだボ~っとしていました。

その後は狭山の打ち上げに参加。
これも駅前の「福山楼」
時々テニスの後にも行く中華料理屋さんです。

餃子、から揚げ、マーボー豆腐
エビチリにピータン、大学いも・・・
それにビール

狭山の皆さんも記録更新された方が
た~くさんいて
大いに盛り上がりました。

おなかいっぱいで楽しかった♪

*************************************
~あとがき~

今回の記録は…
1:41:20

去年の記録が
1:45:23だったので

4分以上も記録更新だったわけです♪。

でも目標としていたサブ100分には
まだ80秒足りませんでした。

気温は低かったものの
風もなく寒さ対策も万全だった
最高のコンディションで
結果を出せなかったのは
やっぱり私の実力不足です。

なので留年決定です。

来年は余裕のよっちゃんで
サブ100分切ってみたいと思いますので
また皆さん、一緒に練習してくださいね。

最後になりましたが
応援してくれた皆さん
ありがとうございました

距離
21.1Km(累計208.28Km)
ペース
4:48
シューズ
アディダス ジャパン
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[2012/01/29 23:59 ] | ランニング | コメント(10) | トラックバック(0) | page top
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コメント
お疲れ様でした♪

こうやって見るとチョット前半飛ばしすぎた感じなのかな?
たぶん走力的には十分100分切れるはずだし、後はペース配分さえ間違いなければ今年中に達成ですね!!

再来週のいかるがハーフ楽しみながら頑張って下さい!!
[2012/01/31 06:14] | URL | Masahiko #- [ 編集 ] | page top
確かにね~(笑)
もともとスロースターターなこと分かってるんだから
もうちょっと押さえたらいいのにねv-8

部長の暴走癖うつったのかなv-8
[2012/01/31 13:16] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
かさばりながらもウィンドブレーカーを持って行ったので出番があってよかったです(笑

僕も現時点のかおりんさんでイーブンなら十分100分切り達成できると思います♪
なのでレース後に親衛隊の一人として生意気ながら「攻めて1時間41分なら100分切りはすぐです」って伝えました♪
なにより自己ベストですしv-308v-352
おめでとうございます!
専属応援サポーターは今後も応援してますので~i-278
[2012/01/31 18:50] | URL | ぺこ@ #- [ 編集 ] | page top
ウインドブレーカーありがとう♪
本当に助かりました。

応援サポーターが2人も言うなら大丈夫!!
専属だもんね~(笑)
よぉ~し!今度はちゃんとイーブンで
認定コース100分狙いに行きますよ~e-442
[2012/01/31 19:57] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
確かに、かおりんさんにしたらスタートダッシュが速かったのかな~?
でも、あの状況はテンション上がっちゃうよね(笑)
私はかおりんさんの存在のおかげで、中だるみできずに走れたと思ってます!
かおりんさんの足音にビビりまくってました~

寒いと思ってたけど、結構暑かったかもと思うんだけどどう?
給水がちょっと待ち遠しい感じな私でした。

かおりんさんがさらにガンバちゃうなんて…恐ろしいv-12
ひざ裏の痛み、私もまったく同じことになったことあります。
走り方は全然違うにに不思議…

いかるがはかわいく楽しく走りましょe-343
[2012/01/31 21:03] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
よーいどんのピストル聞くといっちゃいますね。^^;
Masahiko さんやぺこちゃんが言ってるように、最初の突っ込みが後半に堪えたかなと思います。
今回のタイムなら15kmの24\\\'10\\\"あたりが適正なイーブンラップなので、前半を敢えて我慢できれば100分切りはできると思います。
流れに乗るのもレースの醍醐味ですが、
流れに乗らず自分でレース展開をコントロールするようになるとまた違った世界が広がりますよ。
[2012/02/01 02:36] | URL | よし #- [ 編集 ] | page top
あれだけ多いとTシャツでないと識別不可能でした。かおりんさんの方に気づいて貰うなんて応援失格ですね~(^_^;)今週末よろしくね。
[2012/02/01 07:55] | URL | hideki #- [ 編集 ] | page top
☆ゆるりんさんへ
>寒いと思ってたけど、結構暑かったかもと思うんだけどどう?
暑くは~なかったけど寒さは感じなかったね。
給水、私はほとんど取りませんでした。

法隆寺案内来たね~♪
楽しみましょう!

☆よしさんへ
>流れに乗らず自分でレース展開をコントロールするようになると
>また違った世界が広がりますよ。
そうですね~♪最後たくさんの人にぬかされると
心折れます。
名古屋では自分のペース刻みますよ~e-442

☆Hidekiさんへ
見つけられてよかったです!
寒い中応援ありがとうございました!
週末、寒さも緩むらしいので
ちょっと頑張ろうかな~と思っています。
[2012/02/01 18:48] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
遅ればせながら記録更新おめでとうございます。
全力で走るって気持ちいいですよね。しかるべきダメージはありますが達成感が違いますね。
それにはやはり体調が良い事が大前提ですよね。
これからもガンガン挑戦してくださいね。
PS:メール届いてますか~?デジ写真送りましたよ~!
[2012/02/01 20:40] | URL | takacch #- [ 編集 ] | page top
写真ありがとうございます!
最初誰からのメールか分からなくて
開けるのためらいました(笑)

今回のレースほど最初に
アドレナリンが大量放出されたのは
初めてでした。
この経験を次に活かしたいと思いま~すe-348
[2012/02/02 10:24] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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