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おしおき・・・
3Kgも増えてしまったとして
長居を走ってきました~

今日は完全なリセット目的の
脂肪燃焼プログラム

キロ6分で3時間走か30Km



どっちでもおんなじ…

最初は6:30くらいから入って
途中カラオケの替え歌とか
考えていたら(笑)
テンション上がって
スピードアップ
スピード抑えて走っていたら
向かい風でスピードダウン。
今日は風が強くてスピード一定に
保つのが難しかったです。

家に帰って体重計にのったら
2kgダウン…
あ~よかった!

距離
30.04Km(累計40.04Km)
ペース
5:55
カロリー
1531Kcal
気温
5.8→6.3→7.7→6.2℃
だんだん寒くなってきました!
シューズ
アディダスCS5W
体調
最後は背中から肩から
痺れていました~
あ、ふくらはぎも。
先週走ったときより
スピード遅いけど
しんどかった気がします。
寒さ対策は万全
(アシックスのインナーに速乾のTシャツ。
同じくアシックスのパーカー着て
透明のウインドジャケット。
下はジャージのみ。)
気づかなかったけど
結構汗かいていました。
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[2012/01/04 16:37 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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コメント
キロ6分で3時間走か30キロ
わかりやすくていいねe-278

それで2キロちゃんと落ちる、
かおりんさんの体も、
わかりやすくていいねe-278
[2012/01/04 19:37] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
明けましておめでとうございます。

年明け早々から30Km走でしたか,早くも大きな差がついてしまいました(笑)。
本年もどうぞよろしくお願いします。
[2012/01/05 20:33] | URL | 鈍足親父 #- [ 編集 ] | page top
☆ゆるりんさんへ
2kg落ちたけど今日はかったら1kgリバウンドダイエットへの道は遠そうです

☆鈍足親父さま
あけましておめでとうございます
今年も親父さまの背中を追いかけて走っていきます
よろしくお願いしま~す♪
[2012/01/06 08:29] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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