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30Kmペース走
クリスマス以降ずっと痛かった
背中の痛み。
肩から背中、腰にかけて
「子泣きじじい」が背中に
張り付いているんちゃうか?
と思うくらい痛かったんです。
imagesCADH3U1L.jpg
イメージ(笑)

火曜日は実家に走っていくのをやめ
水曜日は通勤RANをやめ

2日間完全休養にしました。

整骨院にもしっかり通いました。

その成果があって昨日
整骨院の先生から
今日のRUNへのGOサインを頂きました。

実は昨日からhidekiさんが
長居に宿泊して「一人合宿」をされていて
都合のつく日や時間に数人が
一緒に練習をしています。

今日は前回一緒に走った
同じくらいの「ピッチ走法」
misaさんが朝から長居に来られるということで…
一緒に走りたかったんです♪

9時に長居で集合。
最初の1周はアップ。
ペーサーはhidekiさん。
昨日も夜ガッツリ走っておられるのに
付き合ってくれて
ありがとうございます

私は鍵や財布や携帯をショートパンツの
ポケットに入れていたら
パンツが下がってきて(汗)
脱げそうになってきたので
アップしながらあたふたしていました

2周目からはキロ5:20くらいをめどに
3人でずっ~~~とペース走。

途中ジョギングしていた小学生3人組に
「おっちゃん(hidekiさんのことね)イケメンやなぁ」
と声をかけられ
「後ろの女の人は(おばちゃんとは言わない
イケメンのおっちゃんのことが好きやねんで~」と
嬉しそうに話していました。

小学生が知らない大人に声を
かけるのは今の時代
すごく珍しいことだと思いますが
嬉しい交流でした

その後もRUNは続きます。
最初は10~20Kmまでの間で
やめようと思っていたのですが…
「誰もやめる」といわないので
そのまま走り続けます。

8周目…20Kmを過ぎたあたりから
私の中で「今年中に30Kmのペース走
しておきたい!」と思い始めまして。

がんばりました~
hidekiさんもmisaさんも終了した中
一緒に終わりたい気持ちを抑えて
さらに2周走って30Km

走れる嬉しさと
ペースを管理してくれていることと
同じピッチ走法のmisaさんがいることで
出来た今日のペース走でした♪

ありがとうございました。

距離
30Km(累計244.62Km)
ペース
6:17 4:55 4:51 5:12 5:04
5:15 5:13 5:00 5:47 5:14
5:20 5:09 5:09 5:17 5:26
5:08 5:14 6:40 5:19 5:17
5:01 5:24 5:32 4:58 5:13
5:18 5:07
(Avr.5:20 給水含む)
気温
11.6℃
シューズ
アディダスCS5W
体調
やっぱり走り終わった後は
また背中も腰も痛くて~
足も重くて~
寒くて大変でした。
整骨院でマッサージ。
しっかりほぐしてもらったので
明日はテニスができそうです
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[2011/12/29 19:15 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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コメント
背中のこなきじじぃがどっか行って良かったですね♪
それにしても最後の最後までかおりんさん頑張るね!!


[2011/12/30 03:34] | URL | Masahiko #- [ 編集 ] | page top
29日の朝練での根性の30km走破お疲れさまでした~♪
確かに一人では「合宿」とは云わないので、変なおっちゃんです(苦笑)
やっぱり足の甲の痛みはその後悪化して、歩くのも困難になりました(>_<)
なので予定していた合同練習会はパァ~です。
夜はみんなで呑んで、最終日の今朝は見学してました(何じゃそりゃ)
でも距離を踏めばリスクも高まるものですから、これも勲章です!
また土曜日の練習会OKの時はよろしくお願いしますね。
[2011/12/30 23:33] | URL | hideki:鴨川 #- [ 編集 ] | page top
☆イケメンのおっちゃんへ(笑)
足の甲の痛み、大丈夫ですか?
無理させてしまって、すみません。
今年も練習会、シリアス路線で…
よろしくお願いします♪

☆Masahikoさんへ
子泣きじじいは未だに小さくなって
右肩に乗っかっています(笑)
走り納め、今年のそうまとめ!と思ってがんばりました!
[2012/01/01 14:59] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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