FC2ブログ
狭山朝焼けラン♪
今日は早起きして
狭山池のランニングクラブの
練習会に参加してきました

クリスマスイブの今日が
今年最後の朝焼けラン
になります。

昨日の1人長居ハーフの疲れが
残っているため
今日はゆるランで
思っていました。

なので同じく()昨日宝塚ハーフを走った
初ちゃんと今日はゆっくりJOG!をされていた
いつもはとってもはや~いサブ3様
ヤス君とOH!IEさんについて行きました。

最初はキロ6分くらいやったんですよ~
でもだんだん速くなってきてキロ5:30
でも、走れるモンですね~(笑)

15Km走ってラスト5Km!と思ったら
皆さん、給水で「誰も居なくなった~
戻るわけにも行かず・・・
ラスト5Kmは
一人旅です。

最後あげて終わろうと、スピードアップ!
キロ5:00からラストは4:30くらいかな?

気持ちよく走りきれました。

クールダウンは
500mゆっくりJOGして
500mウォーキング

その後は皆さんとカフェタイム。
あったかいコーヒーやお茶は
体も心も「ホット」します
いつもありがとうございます。

距離
20Km(累計202.62Km)
ペース
5:27
シューズ
アディダスCS5W
体調
最初ゆっくりだったので
いい感じで走りきれました。
痛いところもなかったし
何より
「1人のときより時間が
たつのがはやかった~♪」
スポンサーサイト



[2011/12/24 12:57 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
<<ラーメン♪ | ホーム | つゆしゃぶ>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/484-311b4522
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |