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1人長居ハーフマラソン♪
「第1回 1人長居ハーフマラソン」
もちろんそんな大会は
ございません!

Team☆MのみんなもUちゃん夫妻も
みーんなでている「宝塚ハーフ」が
うらやましかっただけ・・・

今回のポイント
1、朝ごはん(お餅を5個)を6:20に食べる
  9:00スタートで気持ち悪くならないか?
  ハーフでおなかがすくか?
2、水分はバームを半分に薄めたものを2回とる
3、最初から4:44を狙って走る
  後半バテないか?
4、寒い中でのレースの服装を探る
  長袖のインナーに、半そでシャツ
  防風素材のショートパンツ
  CWXにエックスハイソックス
  ショートのレッグウォーマー
  ゼッケンが透けるウインドブレーカー
  耳あてつきサンバイザー
  CWX手袋

さて、結果は・・・
朝食と水分は問題なし。

4:44で走れたのは最初の10Kmまで
後半は5:00~5:20にまで
落ちまくりでした。
最後、タイムが計算できるような
距離(ラスト1.5Km)に入ってくると
ちょっとあげれて
1:43:27でゴール!

服装は…足や体はそんなに
寒さも感じなかったし
レッグウォーマーもジャマじゃなかった。
でも~袖から指先が寒い・・・。
何か対策考えないと・・・

ちなみに1人ハーフの過去の結果♪
2/14  1:51:28
2/21  1:50:44
10/8  1:53:27
さらに今年の大阪ハーフの結果♪
1/30  1:45:23   

自己ベスト更新でございます!

めっちゃ嬉しい

今年の夏、自分では結構がんばっていたのに 
全然実感なくて落ち込んでいました。
徳島のフルは自己ベストでしたが
その後のNAHAで撃沈…

ちょっとモチベーション下がっていたのですが
やる気が湧いてきました~

単純です

距離
21.13Km(累計182.62Km)
ペース
4:54
気温
6.3℃
シューズ
アディダス ジャパン
体調
後半しんどかっただけで
特に痛いところはナシ。
腰は相変わらずだるいですが・・・
   
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[2011/12/23 16:21 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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コメント
見事に部長命令(自己ベスト)を達成しての
優勝ですね!!流石です!!

宝塚ハーフでレース終了後Uさんに会いました。
奥さん37分だって・・・速い!!(・_・;
[2011/12/23 17:26] | URL | Masahiko #- [ 編集 ] | page top
43分!速い!
そして、負けた~e-443
なかなか、一人でこのタイムを維持出来ないよe-420
ゼッケンが透けるウィンドブレーカーまで…完璧e-278

1月の大阪ハーフは、
お互いサブ100分目指して、頑張ろうねe-282
[2011/12/25 06:53] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
ひぇ~,ひとりハーフで自己ベスト更新ですか~,おめでとうございます。自分に甘い私にはありえません。

私も宝塚が定員オーバーで走られなかったので,当日エントリー可の「京都鴨川ゆくりラン」に出かけてきました。
[2011/12/25 07:20] | URL | 鈍足親父 #- [ 編集 ] | page top
☆Masahikoさんへ
ありがとうございます!
ホントに…Uちゃんには困ったもので(笑)どんだけ追いつこうと一生懸命練習してもどんどん離されてしまいます

☆ゆるりんさんへ
長居には『六甲おろし』吹かなかったからね(笑)

ゼッケンが透けるウィンドブレーカーなかなか良かったよ!
大阪ハーフではちゃんと寒さ対策して、お互いリベンジしようね

☆鈍足親父様
『京都鴨川ゆっくりラン』お疲れ様でした♪
京都も寒かったでしょう!氷雨の中でも速すぎます。
来年はぜひ一緒に宝塚ハーフ走りましょうね!
[2011/12/25 16:13] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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