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30kmペース走のはずが…
今日は朝から走る気満々

レース本番のつもりで朝ごはんも
「お餅4個」をきな粉でぺロリ

どうもレース中気持ちが悪くなるのは
食べすぎが原因ではないかと・・・

なので長距離ぺース走のときは
朝食も実験です!

7時30分にお餅を食べ終わり

掃除と洗濯を済ませてから
ちょっとテレビを見ながら
コタツで・・・(笑)

はい、寝ちゃいました

気がつくともう10時

急いで出発です

長居まではアップのつもりで
キロ6:00ペースで約2Km。

長居の周回道路からは
キロ5:20ペースに上げていきます。

が…

なかなか5:28から上がらない!

いや~5:20のペース管理って
難しいですね~

おまけに大阪市には「強風注意報」が
出ていまして・・・

陸上競技場との間のスタート地点周辺には
強烈な向かい風が~

向かい風に対抗してがんばると
ペースが上がりすぎ
いつもどおりで走ると
ペースが落ちる…
どうしたらいいねん!
って感じでした。

でもまあ、そこそこ±2秒あたりで
走れていたのではないかと。。。

10Km位までは・・・

そこから急に横っ腹が
痛くなってきまして・・・

盲腸かな?と思うくらい。

でも私はすでに盲腸をなくしているので
「そんな訳ない・・・

走ると痛いので歩いたり~
ゆっくり走ってみたり~
何とかごまかそうとはしてみたんですが

限界

5周であきらめて帰ってきました。
帰りも歩いたり走ったりで
キロ7~8分に落ち込みました!

でも家に着いたら
あっさり痛くなくなったので(笑)
精神的なものかもしれません

それともおなかすいていたのかな?

距離
17.90Km(累計161.56Km)
ペース
5:47
気温
10.8℃
シューズ
アディダスCS5W
体調
腹痛以外は腰痛・・・
まあ、いつもの事なんですが。
腰にシップ貼ってるかのような
張りがあるんです。
ラン後いつも腰を伸ばすんですが
ポキポキいいます♪
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[2011/12/22 17:34 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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