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疲労抜きRUN
昨日のLSDというか
ビルドアップの練習の疲れを抜くため
本日は・・・
仕事の帰り道
早歩きウォーキング

ジョグをしてきました。

早歩きは
我孫子から我が家までの約2km
荷物を持ちながら
骨盤を動かす意識をして
歩きました。
ペースは11:47
意外に近くてびっくりしました
やっぱり自転車のほうが遠く感じるし
こぐの疲れます(笑)
ランナーの皆さんなら分かってもらえますよね

ジョグはいつもの長居公園周回コース。
こちらも骨盤を意識して走ってみました。



今日も夕日がきれいでした~

3時過ぎに出発したのですが
走っているうちに
空の色がどんどん変わるんですよ~!
「秋の日はつるべ落とし・・・」
としみじみしていたら
もう今は12月!
とっくに秋は終わっているのでした~♪

距離
9.56km(累計95.95Km)
ペース
6:24
気温
11.3℃
シューズ
アディダスCS5W
体調
骨盤を意識するって結構難しい。
おしりが筋肉痛になりました(笑)
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[2011/12/12 17:55 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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