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ペアLSDランのはずが・・・
NAHAマラソン後ちゃんとした
練習をしていなかったので
「今日は走るぞ~」と
朝からジャージで走る気満々(笑)

といっても起きたの10:00

のぶりんのテニスレッスンが終わるのを待って
一緒に長居でLSDしようと

夕方出発

ところが・・・

のぶりん腰痛で走るとひびくらしく

わずか50mで帰宅・・・

私の一人旅となりました

2時間走の予定でしたので
スピードは出さず
ゆっくり長居を7周

途中で飽きてきましたが
ガマン・ガマン

がんばりました~

最後はスピードの出ている
男子学生さんの後について
スピードアップ
4:30まであげれて
めでたし・めでたし

距離
22.65Km(累計86.39Km)
ペース
5:52
気温
10.0℃
シューズ
アディダスCS5W
体調
右足のひざ下内側に
違和感があったけど
途中でなくなりました!

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[2011/12/11 17:43 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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