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いつ走ろう・・・
今日はお天気が微妙な祭日です。

朝から起きて走るつもりでしたが
昨日からの体調不良のせいにして
朝寝坊。
目が覚めたのは9:30・・・

寝すぎです!

のぶりんは休日出勤で昼から会社に行くというので
こんな中途半端な時間から走りに行っては
いけないと思い
リビングでテレビを見ていました。

いつでも走りにいけるように
ランニングウエアに着替えてみたものの
外の天気はだんだん悪くなっていきます。

朝はあんなにいいお天気だったのに~
走るタイミングを逃してしまった・・・

お昼は近くの中華でランチ。
やっぱりジャージで行きますが
おなかいっぱい過ぎて(笑)
走る気にならず。

家に帰ってこなれてから!と思い
フランスブログの更新をしていました。

そんなこんなしているうちに
雨が降り出し「今日はアカンな~」
と思っていましたが
夕方4:30頃、夕焼けが・・・

もう「今しかない!」というタイミングで
走りに行ってきました

最初の予定はLSDで3時間走。
でも走っているうちに調子もいいし
時間もないので予定変更。

コントロールランに切り替えました。
3kmまではキロ6:30でJOG
4Km 5:30
5km 5:00
6Km 4:15 
7km 5:30
8km 5:00
9Km 4:14
10Km 5:30
11Km 5:00
12Km 4:19
13Km以降はまたJOGでお家まで。

あ~
よー走った!

距離
18.17Km(累計135.05Km)
ペース
5:28
シューズ
アディダスCS5W
気温
12.4℃
体調
最後、スピードあげたとき
やっぱりひざに違和感。
明日また整骨院行ってこよう!
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[2011/11/23 22:18 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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