FC2ブログ
長居RUN
昨日の神戸マラソンに刺激を受け
仕事が終わってから長居まで
走りに行って来ました。

最初はゆっくり走ろうと思っていましたが
接骨院に行くことを考え
すこし速く走ってみることにしました。

最初はキロ6分くらいから

長居に着いてからは
キロ5分を維持します。

今日は寒くてウインドブレーカーを
着ていったのですが
暑くて暑くて・・・

さらにちびっ子ランナーが
走っていて気持ちよく抜かしていたら
抜き返してきたので(笑)
大人気なく、さらに抜き返す
そんなこんなでスピードは
さらに上がりキロ4:30くらい。

でも今日はそんなにしんどくもなく、
最後まで走りきれました。

小学生には途中抜き返す前に
コースをはずれられ
抜き返すことは出来ませんでした
やられました~(やっぱり大人気ない)

ひざに違和感もなく走れてよかった~

帰ってからアイシングしながら
晩御飯の準備と洗濯物を片付けて
接骨院へ行きました。

先生に「ひざ痛くなく走れました!」と
報告し、体をほぐしていただきました。

「ちゃんと体を作ったら
もっと楽に速く走れるよ」とのことでした。

他の患者さんもランナーさんが多く、
土曜日の雨の中練習会に参加していた方や
どこかが痛くてパフォーマンスが落ちている
ランナーさんがこられていました。
カーテンで仕切られているので
ぜんぜん見えないのですが同年代か
私より若い方かな~(笑)

でもランナーが沢山通っている
接骨院ですから
頼もしいです

距離
9.47km(累計116.88km)
ペース
5:01
気温
11.1℃
シューズ
アディダスCS5W
体調
寒いと体が温まるまで
少しアップしないといけませんね~
最初の2kmはゆっくり走ることにしたいと
思いま~す。
スポンサーサイト



[2011/11/21 23:46 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
<<風邪ひいたかな? | ホーム | 神戸マラソン(エイド編)>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/432-8513c2ad
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |