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長居RUN
昨日も走れなかったし~
今日は午後からも仕事で通勤RUNも
出来なかったので
絶対走りに行こう!
と決めていまして・・・

午後からの仕事から帰ってからすぐに
着替えて走ってきました

最近の目標は
「キロ5分で走ることが楽になる」
ことです。いつになることやら・・・

なので10kmをがんばって走ることにしました。

最初の2kmは普通の道なので
なかなかペースをつかめません。
キロ6分くらい。
それでもスロースターターの私には
速い方なのです(笑)

長居の周回に入ってからは
ペースアップ出来ました。
キロ5:00から4:30位で
快調に飛ばしていきます

でもね~とうとう来ちゃいました~
ひざの違和感が痛みに変わるときが・・・

長居を2周してそこからはJOGに切り替えて
家に帰って急いでアイシング。

どうなることやら・・・

距離
7.43km+2.15km
(累計92.87km)
ペース
4:53+6:32
気温
14.3℃
シューズ
アディダスCS5W
体調
キロ5分はまだまだ無理があるのかな~?
おひざの調子が悪いので
いろいろ考えてしまいます。

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[2011/11/16 20:00 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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