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徳島マラソン れぽ
ホテルで朝食をとったのが7時
8時にはホテルを出発して歩いて会場へ…

会場は公園の中で
荷物預けるのもトイレもスムーズ

気持ちよ~くスタートラインに
付くことができました。

心配していた雨も降らなくて
こうなると「絶好のマラソン日和」
になるわけですね~♪
ちょっと蒸し暑かったけど。

今回のランナーは5799名

各セレモニー終了後
カウントダウンが無くいきなり
「パン」という号砲で
静かにレースは始まりました。
徳島3

スタートすぐはあまり速くは走れないので
流れに任せてゆっくりスタート。

吉野川にかかる最初の橋の上で
ゲストランナーの金哲彦さんを発見

これは~と思い早速、話しかける

かおりん「金さん、今日はどのくらいで走られる予定なんですか?」
金さん「んーとね~4時間30分くらい・・・」
かおりん「そうですか~残念。金さんのパワー分けてください!」
とがっちり握手していただき
パワーをもらって前に進みます。

その後はずっと長~い吉野川沿いを
ひたすら上流へ向かって進みます。

沿道にはたくさんの地元の方の応援があって
笑顔でハイタッチして進みます。

水分補給も最初からしっかり♪

最初の5Km 28:03
予定がキロ5:30だったので
まずまずのペース。

5~10Km 27:00
よし、計画通り!
10~15Km 25:38
ここからはペースアップ
キロ5:15に上げていきます。

15~20Km 25:54
順調・順調
20~25Km 25:20
のど渇くから水分とってたら
とり過ぎかも・・・

25~30km 28:07
気持ち悪くなってきた~
給水ごとに足が止まる
30~35km 28:11
ここでカーボショッツ
カフェイン入り
を投入

35~40km 26:25
だんだん元気になってきた~
38Kmを過ぎ、気合が入った私は
それまで抜かされた2人の女性ランナーを
目指してスピードを上げていきました。

どこにそんな力残ってん!私
お薬の力にびっくりしました。

38Km以降のラップ
5:08 4:50 4:50
4:43 4:38(24:09/5Km)

すごいでしょ

沿道の「速いなぁ」という声は
全部私に言ってくれてると
思ってましたもん(笑)


最後の40km地点を過ぎても
まだ吉野川沿いを走っていましたが
いよいよ競技場に向かって
街中を走り、時計を見たら
ギリギリ45分を切れるかも・・・
という時間。

そこからさらにスピードを上げ
競技場へ・・・
あと10秒・・・

両手を挙げて
GOAL

ガーミンちゃん止めたら
3:44:57(笑)

よれよれのまま記録証
発行してもらったら
ネットタイム
3:45:00

ちょびっと遅かった

とりあえず心拍数が落ち着くまで
芝生の中を歩き回り・・・

水分補給に
アミノバリューとOS-1をいただき

競技場の前でのぶりんを待ちます。

ゴール前では「完走バンザイ隊」が
完走者を囲んでバンザイコールをしていました。
徳島
私はゴール後で必死すぎて気が付かなかった・・・

ゴール付近には阿波踊りの歓迎も・・・
(これも自分のときは気が付いてなかった・・・)
20111107144014.jpg

そしていよいよのぶりんGOAL
徳島2

後夜祭へ
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[2011/11/06 21:33 ] | ランニング | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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コメント
前半抑え目で行って、徐々にペースを上げてくなんて理想的なレース展開です♪
25Kmからの苦しい所で粘ってラストで更にペース上げれるなんて凄すぎますe-451
これも岩本さんの本のおかげ?(笑)

かおりんさんの好タイムにいい刺激受けました。
なので「いびがわ」気合入れて走ってきます、気合走りすぎて暴走してるかも・・・・・・v-290

のぶりんさんも無事完走できたみたいで良かったですね♪
[2011/11/08 06:59] | URL | Masahiko #- [ 編集 ] | page top
おお~!いい記録がでましたねえ~(笑)徳島は雨は降らなかったようでよかったですね。
淀川は、ズブズブのびしゃびしゃで走りにくかったです。
ラストスパート凄いですねえ~!負けそお~~(笑)
しかし奇遇ですね。ゆるりんさんもレイラさんも嫁も同じようなタイムですよね!
フルマラソンチーム女子の部なんかがあって、みんなで出れば入賞間違いなしですよね。
女子で3時間45分を切って走れる人って、そうそういませんよ!
お疲れさま~!
PS:12日長居行きます。多分9:00スタートで15k程度のペース走になると思います。嫁は仕事なので行けませんが、ご都合がよろしければどうぞ!打ち上げは昼食のみだそうです(笑)
[2011/11/08 11:07] | URL | takacch #- [ 編集 ] | page top
徳島マラソンお疲れ様でした。自己ベスト更新おめでとうございます。次ぎ那覇マラソンですね。今シーズン30分切りして、来シーズンは、別大を走りませう(^o^)。
小生も、3年半ぶりに、自分の走りができました。那覇は5分のペース走の予定です。いなっぷさんも、那覇→別大です。彼は若いので別大では50分切りをねらうでしょう。
[2011/11/08 12:11] | URL | いかちゃん #- [ 編集 ] | page top
ラストの上げ方、めっちゃええな~☆☆☆
私も初フルの時、たぶん水分取り過ぎで気持ち悪くなりました。
先日のハーフはたぶんエネルギー不足になったかと。
ハーフだからなんとかなったけど、
やっぱフルにはお薬いるんかな~e-3
[2011/11/08 21:08] | URL | ゆるりん #- [ 編集 ] | page top
☆Masahikoさんへ
自分的には後半ペースどおりに行かなかったことが
悔しくてたまらないんですが・・・。
それからあと1秒、速く走りたかった~>。<

☆takacchさんへ
>しかし奇遇ですね。ゆるりんさんもレイラさんも嫁も同じようなタイムで>すよね!
>フルマラソンチーム女子の部なんかがあって、みんなで出れば入賞>間違いなしですよね。
みんなで練習できるからまた、一緒にタイムも伸びていくのでしょうか?
今週はダメですが、長居の練習会でもまたよろしくお願いしますね。

☆いかちゃんへ
>今シーズン30分切りして、来シーズンは、別大を走りませう(^o^)。
べ、別大ですか~v-12またまたハードな目標ですね~(汗)
NAHAでは「仮装でサブ4」を目指します!
めぇめぇさんでパワーつけなくちゃe-271

☆ゆるりんさんへ
>ラストの上げ方、めっちゃええな~☆☆☆
ふふふ~♪そこは私もそう思う(笑)
でもこんなに走れるんやったら何でもっと早い時期に
がんばらなかったん?
とも思う(笑)

[2011/11/08 23:26] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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