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最後のJOG
最後といっても
人生最後・・・

ではなく

徳島マラソンへ向けての最後のJOGに
行ってきました

午前中は仕事に行っていたので
1時に家に帰ってきて

すぐお昼ごはん。
といっても
納豆ご飯ですが

カーボローディングだもんね~♪
(岩本さんは必要ないといっていますが(汗)

食後1時間で出発
(岩本さんいわく・・・
「レース終了5時間前までは食べなさい!」とのこと。)

ということは・・・

4時間かかると想定して

レース1時間前まで食べないといけない

ってこと!!

なので食べてもすぐ走れる練習

え~今~?

って言うタイミングですが(笑)

ゆっくりでしたが5Kmほど長居公園を走って
最後1kmスピードアップ(キロ4:30)
最後600mはJOGでシメました。

暑くて汗だくになりましたが
どこも痛くならず練習を終えることが出来ました!

距離
5.56km(累計20.32Km)
ペース
6:15
気温
26.9℃(夏やん
シューズ
アディダスCS5W
体調
今日は特に問題なし!
でもピンクのシューズは
指を踏みそう(笑)なので
やっぱりアディゼロジャパンで
レースに望もうと思います

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[2011/11/04 20:23 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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