FC2ブログ
本を買いました
本当に久しぶりにを買いました!

いつもは図書館で借りることが多いのですが
待てませんでした~

imagesCAQ1J202.jpg
岩本能史さん著
「非常識マラソンマネジメント」
レース直前24時間で30分速くなる!

ね、魅力的でしょ(笑)

去年から
岩本式ビルドアップを試してみたり
峠走をしてみたり(距離は違うけど・・・)
いろいろ参考にさせていただいていました。

題名を見てちょっと怪しいとは思いましたが
岩本さんが書いたのなら試してみようと
思っています。

そう!徳島で・・・

ただ、全部きっちりは到底無理なので
1、レースシューズをはいてすごす
2、前日からカフェインとアルコール禁止
3、前日からレースまでは出来るだけ歩いたり走ったりしない
4、OS1でウォーターローディング
5、スタート4時間前に起きて3時間前に朝食
6、お餅を食べる
7、出発前に熱いシャワーを浴びる
8、ウォーミングアップ、ストレッチはしない
9、給水と栄養補給はきちんとする
10、ペースを守る

まだまだ書いてありましたが
今回はこれくらいで・・・

さて、どんな結果が出るのか?
お楽しみに~♪

スポンサーサイト



[2011/11/03 17:47 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
<<最後のJOG | ホーム | 通勤RUN>>
コメント
那覇で効果がでたら貸してね♪

[2011/11/03 23:12] | URL | Masahiko #- [ 編集 ] | page top
了解!
Masahikoさんも岩本さんの前の本読んでたと思うので
試したくなるよ~きっとe-348
[2011/11/04 20:07] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kaorin9999.blog87.fc2.com/tb.php/406-0d3b5d92
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |