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梅田スッピン1人旅
今日は朝は今里まで通勤ラン
スピード練習を兼ねてキロ5:30くらいで走りました。

そしたらね~

信号にいつもみたいに
引っかからなかったの~

ちょっと嬉しい朝ランでした。
空気もピリリと冷え込んでて
楽しく走れました♪

仕事が終わって梅田に

グルーポンでオイルマッサージのチケットを
買っていたので有効期限が近いこともあって
今日予約を取っていってまいりました

梅田までは当然走っていきます
ゆっくりね~

中ノ島のバラ園では平日なのに
イベントをやっていて
屋台が出ていてお祭りみたいでした。

20111026144225.jpg
バラも見事に咲いていました。
20111026144231.jpg

イベント用のラッピングカー?
20111026144230.jpg

一昨日だったかな~?
おは朝で中ノ島にアヒルちゃん浮かんでたの見ました♪
20111026144228.jpg
癒しのアヒルちゃんらしいです

公衆電話BOXに金魚!!!
20111026144229.jpg
かなりシュールでした

中之島公園からうつぼ公園に行って
着替えたら・・・
いつもの「半額ランチ」
800円のパスタランチが13:30以降半額になります
でも前みたいにサラダやパンのおかわりは
+100円になっていて、ジュースやスパークリングワインの
おかわり自由も無くなっていました
あまりの空腹に写真撮るの忘れました・・・

オイルマッサージはね~
気持ちよかったよ~♪

あまりの気持ちよさに
後半爆睡・・・
あっという間に終了!

その後サウナに入りますが
そのサウナって言うのがね~

の中に入る一人用の
スチームサウナなのね~

まさに「黒ひげ危機一髪」


そんな中に肩まですっぽり入って
ハーブのスチームで蒸されます

もう汗だく・・・

でも体重はそのまま~
何でかな?

距離
10.49Km+8.55Km
(累計173.16Km)
ペース
5:36+6:16
シューズ
アディダスCS5W
体調
最初はしんどくて今日はアカン!
と思っていましたが
意外に走れました~♪
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[2011/10/26 23:24 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
本物?e-317
[2011/10/27 20:02] | URL | ゆるりん #- [ 編集 ] | page top
うん、本物e-440

すいすい泳いでいたよ~
[2011/10/28 22:02] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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