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お月見☆ひとりハーフ大会
今日もいそいそとテニスに出かけました

週末サークルで久しぶりの参加です。
今日も楽しくテニスが出来ました。

明日も南港でテニスします

徳島マラソンまであと一月をきっているのに
こんなんでいいのかなぁ~ワタシ

ということで夜、のぶりんと長居でLSD

のつもりだったのですが、
出発したのが20:30
LSDしてたら遅くなるのでペース走に切り替え。

㌔5:30目標で走ってみました。

7分台で出発して
長居に着くと5:45→5:10位でペース走を保つ。
ちょっとビルドアップ出来まして
最後は4:55位かな~

最終20Km超えたのでここはハーフを目標に・・・

今日もがんばりましたが、スピードはまだまだです

距離
21.1Km(累計53.72Km)
ペース
5:23
時間
1:53:27

気温
17.6℃
シューズ
アディSNシークエンス
体調
途中から足が重くなってきた。
練習不足?実力?
ちなみに今年
2/14 1:51:28
2/21 1:50:44
やっぱり走力落ちてるの
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[2011/10/08 23:06 ] | テニス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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