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通勤Run
今日はいつも水曜日に行っている内科の受付のピンチヒッターとして出勤です☆
今日もちょっと寝坊。
でもコタツの中でストレッチがゆっくりできてよかったです
行きはレースを想定して最初からキロ5分位を目標に速めに走りました。
帰りはゆっくりLSDでと思いましたか、だんだんビルドアップ気味。キロ8分から最後は5分30位でしめました。
帰りの方が寒かった~
距離
10.52km+10.16km(累計251.35km)
時間
55:30+1:07:15
ペース
5:16+6:37
気温
8℃くらい?
シューズ
アディダスCS5
体調
帰り道で右足の内側くるぶしに違和感。母指球全体が少し痛い。走りすぎ?
帰ってからストレッチしました。
朝から右首が寝ちがってますゆたぽんで温めてます。
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[2011/01/24 22:51 ] | 通勤RUN | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
お疲れさん。

本番前ですし、怪我だけは注意して下さいね。

私はテニスの試合の影響で全身軽い筋肉痛です。(笑)
[2011/01/25 20:37] | URL | masahiko #- [ 編集 ] | page top
今日のレッスンは私1人だったのでスライス練習させてもらいました
難しいストロークと混ざってさらに変な打ち方になっちゃって~
まずはイメトレで
[2011/01/25 21:07] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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