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台風
雨ニモ負ケズ…
風ニモ負ケズ…

サウイフモノニ…
今日だけはなってしまった…

台風が明日には近畿、四国を直撃しそうだと言うので
今日走っとかなければ…という病気が発症

「走る阿呆はやめられない」と言う徳島マラソンの
ランシャツを着て長居へ
徳島マラソン


長居は枯れ枝や葉っぱが落ちていて
すでに嵐の予感

でも居ますよ~私と同じような「阿呆」
走っておられました(笑)
目が会うとちょっと恥ずかしかったりして
苦笑い…

今日は金式ビルドアップ。
4KmJOGで1Kmスピードアップx2回
スピードアップは4:16と4:25だったかな。

向かい風と横風とはじめての追い風
背中押してくれているのが分かりました。

距離
11.11Km(累計31.12Km)
ペース
5:57
気温
27.3℃
シューズ
アディSNシークエンス
体調
スピードアップするときに
方に力が入ってしまう。
力を抜くと…?

スピード落ちちゃう
難しいね。
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[2011/09/02 11:50 ] | 長居周回Jog | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
さすがかおりんさん!!

今月まだ1mmも走ってない私とは大違いですね。(笑)
台風かなりゆっくりで週末どっちもつぶれるなら木曜日走っとくべきだった…。


[2011/09/03 06:15] | URL | Masahiko #- [ 編集 ] | page top
大阪市内はあまり台風の影響がなくて
無事走ることが出来ました。
でもテレビとか見てると大変だったみたいで…
油断は禁物ですね。
9月は始まったばかり!
お互いがんばりましょうね♪
[2011/09/04 21:22] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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