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今月の目標♪
今日から9月。
また新たな気持ちで走りたいと思います。

まだまだ残暑も厳しいと思いますが
朝晩は結構走りやすくなっているもします。

なので今月はちょっとスピードトレーニングも
したいと思います。

岩本式 15Kmビルドアップ
金式 4キロJOG+1キロスピードアップのビルドアップ
Masahiko部長式 インターバル
狭山式 LSD


これを組み合わせていけたらいいな~

トレランもしたいな~

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[2011/09/01 17:51 ] | RUNのいろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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