FC2ブログ
ストライドを広げる その3
今日も寒かったですね。
1時半に長居を通ったら
気温が5℃下回ってました。

7月の長居ぐるぐるの時は
35℃だったのでその差30℃www

いやね
夏が暑くてもいいってわけじゃないんだけど
さすがに真っ昼間に5℃はキツイ

カラダが動かないし
30分自転車乗ってたら
カラダはあったまるんだけど手先足先は
感覚が無くなってました。

こんなんじゃ今日のJOGはお休みだな~
って思ってお家でぐずぐずしてたんだけど

見てしまった…陸王(笑)

朝からスーツの下にUAのコールドギアと
C3Fitのタイツ履いてたもんやから
しゃ~っと着替えて走りに行った

今日はJOGの日
一番楽しいジョギング~♪
そう自分に言い聞かせて出発!

思い込みが大事w

音楽聞きながら好きなペースで長居往復と
長居を2周で大体9kmちょい

今日はストライドを広げて走ることだけ
気を付けた。

きぐまさんのブログも
読ませてもらってイメトレもばっちり(笑)

そうそう・・・
肩を後ろに引いて、体を大きくひねるイメージ。
走ってる時、ひねってる感覚あったよ♪

でも・・・
誰かに走ってるとこ見てもらいたいな~
5月のたのくる練までには何とかできたらいいな。

自分ではちゃんと走ってるつもりでも
「あらら~」みたいなことよくあるしな(笑)

なんとなく左足が上手く蹴れてない気がするし。

自分的にはぽ~んぽ~んと飛んで
腕振って、姿勢よく走ってる(つもり)やから
なんだかこうね~
大阪弁でいう「いきってる」そんな感覚。

今までがちょこちょこ過ぎたのかもしれない

そんな今日の
自分的ストライド走のラップと
4月のピッチ走でのラップ
同じコースを走った時の比較・・・
ストライド走2回目
ピッチが減って
ストライドが20cmものびた~ヽ(^。^)ノ


10kmでしんどくなっちゃったけど
なんか数字で結果見たら
だんだんおもしろくなってきた(笑)

またスピード練習とかも
やってみようと思ったwww

調子に乗ったら痛くするかな???

距離
9.142km(累計29.274km)
ペース
5:23
シューズ
アディダスピュアブースト
体調
走ってる時は息がハァハァしただけで
特に痛いところはなし。
階段2段とばし、結構効いてるのかな?
太ももと股関節が若干筋肉痛www
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



[2017/12/12 18:31 ] | フォーム改造 | コメント(3) | page top
<<ランナー忘年会に参加してきた・・・先週やけどwww | ホーム | 奈良マラソンの応援に行ってきた☆>>
コメント
私も最近ストライド意識してますが、結局、ピッチ維持してストライド広げる練習しなきゃいけないんじゃないの?
ってことに気づいてしまいました。
かおりんさんの場合は、驚異的なピッチの早さに特徴があるので、それを犠牲にするのはもったいない気がします。(やりたくてもピッチは早くならんw)
数センチ広げてピッチ維持ってのを目指した方がいいのでは?
[2017/12/13 12:14] | URL | らぴ #- [ 編集 ] | page top
陸王、私も見てます!
地元なので、ロケ地とか「ここはっ!!」って言いながら見てます。
ダイワ食品の競技場、私が良く走っていた公園ですし。

ストライド広げるの、難しいですよね…。
故障リスクも高くなりそうだし。

肩を後ろにひくときのイメージの追加情報なんですけど、ヘソを中心に体をひねる感
じです。
ヘソから下が脚!ってイメージで。
う~ん、言葉では伝えにくい…。

フォームとか誰かに見てもらえる機会があるといいですね。

[2017/12/13 16:42] | URL | きぐま #- [ 編集 ] | page top
コメントありがとうございます♪

☆らぴさん
そう!!そうなのよ~!!
せっかくストライドがのびてもピッチが減ったら
ダメじゃん・・・同じこと思ってました。
ピッチ同じでちょこっとストライドが自然にのびる
そんな夢のようなトレーニング
ないですかね~~~???

☆きぐまさん
あ!コメントありがとうございます。
勝手にリンク張ってすみません(>_<)
へそから下が足ですか!
今度やってみます。
きぐまさんのブログのコメ返みて
めっちゃやる気出ました(単純)
ちょっとがんばってみます!
続編ぷりーず♪
[2017/12/13 23:28] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

| ホーム |