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ストライドを広げる その2
今日はお仕事お休み。

昨日はテニススクールの振り替えもあったし
その後は寒すぎて走りに行くなんて
できなかった・・・

昨日の夜寒さに負けず走った皆さんエライ


先日から始めた?
ストライドをのばしたい!シリーズw

毎日少しずつ・・・
って言書いたら聞こえがいいけど
1,2回だけランジをする程度

階段の2段とばしも数回レベル。

そんな私が今日は
たのくるさんおすすめ♪
土の上での流し
をやってみたヽ(^。^)ノ

近所に野球場があって
休日や夕方は野球をしてることが多い
・・・だって野球場だもの(笑)

でも平日の午前中はがら空き♪

堂々と忍び込んで走れるのです

エプソン君をインターバル仕様にして
設定は100mレスト100m×10セット

どん!!
12月6日インターバル
やっぱりピッチは安定の200越え

大阪マラソンのキロ5の時で
ピッチが220でストライドが84cm

100mやしペースが全然違うので
単純比較はできないけど

できるだけ地面を蹴って
おしりにシューズが付くように
ストライドを広げてぽ~んぽんと
飛ぶように走ったつもり・・・

ま、途中しんどすぎて忘れて
力尽きてるところも
あるんですけどねwww
13ラップとか・・・

今日は初回♪
またやってみたら報告します☆

    やってみたらねフフフ
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距離
アップ&ダウンJOG+インターバル
5.687km+2km
(累計20.132km)
ペース
6:22+5:35
シューズ
アディダスピュアブースト
体調
向かい風と追い風で全然体感が違う
もうすこし野球場での100mのコース取り
考えてみようと思う。
特に気になる所はなし。
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[2017/12/06 12:16 ] | フォーム改造 | コメント(4) | page top
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コメント
土と舗装路の違いは有りますが、
同じ様なのをして書いてるが、
自分のへなちょこさが良く分かる(笑)

インターバル部分、自分は歩きです(^-^;
5本でもうお腹一杯であげそうです(笑)

[2017/12/06 17:54] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
☆ちょーみんさん
そっかーインターバル部分
歩いてもいいんだ~♪
5回でもいいんだ~♪

10回もしたら心拍数170越えてヤバかってん・・・

なんとなくイメージで10回してもうたけど
自己流、アカンね(笑)
[2017/12/07 23:17] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
あの〜
此方も自己流で自分が出来る範囲でやってます(^_^;)
出来るのなら、そのままで良いのではないかと思います(^_^;)
[2017/12/08 05:41] | URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ] | page top
☆ちょーみんさん
そうねのね(笑)
みんな自己流で工夫して走ってるのよね。
お互いがんばりましょうヽ(^。^)ノ
[2017/12/09 16:39] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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