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そくほ~キロ5チャレンジ☆
一ミリの余裕も残ってませんでしたwww
11月3日ペース走
長居公園を10周ちょい
ぐるぐるすると考えただけで
ゾッとしたので
お家から走って行った☆

できたらVO2MAX測定したいので
信号に引っかからないように走ってたら
長居までちょうど2.8kmだった・・・

やっぱり10周弱ぐるぐるすることに
なっちゃったよ

普通のロード走ってたので
入りはちょっとゆっくりめ

いいの いいの
今日はゆっくりめに入って
最後ビルドアップできたらいいの~

・・・どの口が言ってんだか

長居の周回でやまけんさんと合流し
走り出す♪

いろんな話をしながら走ると
「あと〇周
って考えなくてすむので20kmまでは
あっという間だった♪

先週足が止まったのは22km
やまけんさんも22km
ピタッと止まったんだそうで
ブログ盗作されたんだっけ(笑)

鬼門の22kmを越えてさぁ~と思った矢先
給水してエプソン君を見たら
心拍が170を超えていてビビった・・・

ヤバい!!!
やまけんさんを撃沈に
巻き込むわけにはいかないので
先に行ってもらって
ちょっと止まって休憩♪

その時は時計を止めていたwww

ゆっくり走ったり
思い直してペースあげたり止まったりして
なんとか距離だけは30kmを踏んだ。

最後の7kmは足が死んでるのに
気持ちだけがごちゃごちゃして
地獄の苦しみ(笑)
前シーズンのレースを
思い出すなぁ~しみじみ(-_-)

結局後半の3回の休憩で9分のロス

それを除いてAve.5:08で30km走れたので
大阪マラソンは30kmまでは
5:10のペースで走ろうと思います。

そっからどうするかはまた考えるw

気温、給水、補給、環境、体調
マラソンはいろんな状況によって
記録も気持も変わってくる。

気温とかはどうにもならないけど
自分で調整できるものは
しっかり考えて対応していきたいと思います。

とはいっても今日の30km走は
やっぱり失敗だったなぁ~(>_<)

VO2MAX・・・
練習すればするだけ遅くなっていくw

でも今日の30Km走の結果として見たら
ええとこついてくんなwww
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距離
30.016km
ペース
5:08
シューズ
TAKUMI REN BOOST
体調
REN君を勝負シューズにして大阪走ろうと
思ったけど足の裏が擦れて痛い。
ちょっと背伸びしたかな。
ピュアブーストかエアズームエリートあたりで
大阪は走ろうと思ってます。

あと、給水
甘いやつだけじゃだめだな、やっぱり。
ジェル持って走ります。
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[2017/11/03 14:37 ] | ペース走 | コメント(3) | page top
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コメント
今日はありがとうございました。
ホントに20キロまでは楽に行けました。
一応30キロは走れましたけど、
いっぱいいっぱいでしたね。
5:10で行く?
いいなあww
[2017/11/03 21:13] | URL | やまけん #- [ 編集 ] | page top
30kmお疲れ様でした。もう少しいけるかなと思ってましたけど現実は厳しかったですね。もう一回30kmすれば仕上がると思いますよ。(他人事・・・)
追伸。今のままでも十分細いので大丈夫です。
[2017/11/03 21:55] | URL | えーかわ #- [ 編集 ] | page top
コメントありがとうございました♪

☆やまけんさん
おかげさまで20kmまでは楽に・・・
30kmまで粘って走ることができましたヽ(^。^)ノ
5:10でも行けるかどうか…
やまけんさんは4:50でしょ???がんばって!
うふふ

☆えーかわさん
もう一度・・・それはちょっと勘弁してもらえませんかね???
でも、もう少し気温が低かったら~とは思いました。
後は調整をしっかりして万全で大阪にのぞみます。
えーかわさんもいびがわONでがんばってね♪
[2017/11/04 21:21] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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