今日も暑いですね。

50km走の翌日・・・

絶賛筋肉痛ヽ(^。^)ノ
特に前太もも（和歌山側の下りのせい）と
ふくらはぎ（2度の激坂のせい）と
ひどい肩こり（荷物のせい）・・・
さすがのグルタミンもアミノ酸もプロテインも
クエン酸もダメやったか～？？？

いや！飲んでなかったら
もっとエライことになってたかもしれん・・・
そう思うことにする（笑）

今日は50km走のルートとエプソン君の記録を
どど～んと公開ｗｗｗ

我ながらいいコースだなぁ～（笑）
ずっと登り傾向の前半と最後の下り
丹後にはうってつけのコースだと思います。

次はラップ

ざっと数えて給水と休憩だけで2時間半も使ってる！

今回はマラニックやし給水や給食は自分たちで
しないといけないので仕方がないけど
丹後ではやっぱりエイドでの時間の使い方は
しっかり管理しないといけないと思う。

みんなどのくらいエイドストップで時間使ってるのかな？？？
給水だけなら1分以内だよね～きっと

今回50km走ってみて
改めて丹後の完走が厳しいことが分かった。

練習すればするほど怖くなってくる

さあ、今日は飲み会だ！！！
今からいろいろ準備してオルニチン飲んでｗ
さあ飲むぞ～ヽ(^。^)ノ

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