もうそろそろ恒例！って言っていいかな???
真夏のどHENTAIイベント（笑）
第４回
長居グルグル練習会～アレになりたい～

気になる土曜日のお天気は…

今年も暑そうです（笑）

紫外線・熱中症共に最高レベルｗｗｗ
みなさん気を付けてくださいよ～
しっかり水分やエネルギーとって・・・



さて、おさらいｗ
もう一度実施要項を載せておきます。

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日時：7月2２日（土）
集合：長居公園０m地点に9:30
受付：9:30～名簿に名前を書いて下さい。
　　　　走り終わった後はタイムの記入をお願いします。
スタート：10：00
内容：長居周回道路をお好みのペースでお好きなだけ
　　　　ずっと走ってください（笑）
コース：長居の周回道路を反時計回りに1周した後
　　　　　時計回りに1周をくりかえします。
　　　　　こうすれば他のメンバーさんとすれ違えるし
　　　　　景色も気分も変わります…タブンｗ

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☆その他☆
・家から走ってきてもOKです！！
・途中参加もOKです！！
・アーリースタートもOKです！
・長居公園は1周約2.8kmです。
・エイド出します（10時30分から）
　給水は朝の6時くらいにおきに行く予定ｗ
・資源・経費節減と紙コップは風で飛んでいくので
・マイコップご持参ください♪
基本なんでもいいのですが金属製のものは太陽熱で去年は熱くなりました。
風で飛ばない、倒れにくい、場所とらないを基準に選んでください。
そうめんなどもそのコップで食べてもらいます♪

去年のマイコップの様子

ちなみに去年のエイド内容

今年も同じものを予定しています♪
※買い出しは明日！何かリクエストがあれば
明日までのコチラのコメント欄でお願いします。

エイドお手伝いしてくれたり交代してくれたら
かおりんも走れてうれしいな～なんて考えてます(^^ゞ
もちろんエイドのお手伝いだけも大歓迎☆

※かおりんは早朝先に走る予定です☆
　5時過ぎから「長居ぐるぐる参加者専用」と書いた
　紫色のウォータージャグをスタート地点に置きますので
　参加者の方はどうぞご利用ください。

※エイドの実費徴収しますm(__)m
５００円です
ただし…50km走った人は無料（今年もするよ！うけとってね♪）

荷物はエイドそばにブルーシート敷くのでそこにおいてください。
（貴重品の管理は各自でお願いします）
15時には撤収☆
その後近くの銭湯で汗を流す予定…♪
長居公園周辺の銭湯は午前中はほぼ営業してません。
また、長居公園内のプールでクールダウン！もアリです

アーリースタートで荷物預けて走るならランステ等をご利用ください。

丹後の練習として
または
暑熱順化の一環として（遅すぎ）
または
夏休みの思い出として

ブロガーさんもブロガーさんじゃなくても
お気軽にご参加くださいね♪

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☆ぐるぐる参加者・・・２３名
・カブトムシさん（自宅から）
・山ちゃん
・マッスルゴリさん
・ストラトさん
・しーやん（自宅から・・・だよね？）
・Choeiさん（アーリースタートで12時まで）
・やべっち
・えむさん
・サトさん
・ゆるりんさん
・たかけんさん（遅刻）
・たかけんさんの奥さん
・やまけんさん
・まるさきさん
・ごろみさん
・まきさん
・お猿さん（自宅から）
・ちゃうちゃうさん
・けいさん（初参加）
・はじめさん（初参加）
・はじめさんの彼女のMさん（初参加）
・しょうこさん（初参加）
・ともさん（初参加）

☆ファイトクラブからの参加者が現時点で22名

☆アフター参加者・・・1４名
・カブトムシさん
・山ちゃん
・マッスルゴリさん
・ストラトさん
・しーやん
・えむさん
・サトさん
・ゆるりんさん
・たかけんさん
・たかけんさんの奥さん
・やまけんさん
・まるさきさん
・まきさん
・かおりん

ちなみに去年の様子はコチラ

なんと4９名も参加してくれてました☆

エイド　その１

そうめんエイド♪


毎年この頃が一番暑いです！！
たくさんのHENTAIさんのご参加お待ちしています♪

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