忙しい土曜日???
やっと外出許可が下りた♪
おひさまピカピカの小春日和の土曜日。

走りに行きたい・・・じゃなくて走らなきゃ(>_<)

ってことでwww
早起きして長居に行ってきました♪

別大の前日・・・今日は人が少ないかもしれないな~
なんて思ったけど、なんのなんの大盛況(笑)
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どう走ろうか直前まで悩みましたが
キロ5で行けるとこまでと集団の後ろに着く。

走り始めてすぐ自転車にひっかけていたベンチコートの中に
スマホ入れっぱなしになってることを思いだして
気が気じゃなかった。

「1周走ったらやめてスマホ取に行こうかな???」
って思ったけど早起きして1周で帰るのもったいなくなってw
2周目突入(笑)

でもさ~しんどくなってきて、こんな時の魔法の言葉が
「病み上がりだからさ

そしてちょうどいい具合に母校の中学の名前の入ったジャージが
目についたのでそこでストップ☆ジャスト5km
5:03 4:59 4:57 4:59 5:00
(5.019km/25:05/4:59)


バレー部の試合の前に長居をお散歩中だったらしい。

奈良の中学生が大阪に来るのって珍しくて
つい話しかけちゃったんだけど
不審者になってないかなぁ???
急に話しかけたおばちゃんにちゃんと答えてくれて
ありがとうね~♪

スマホもちゃんとポケットの中に入ってたしwww
この後いったんお家に帰って・・・

ラケット持ってテニスに行っちゃった(笑)

キロ5で走るのはしんどいけど
テニスはできちゃうのだ

最初こそラケットにボールが当たらなくて大変でしたが
今日はボレーが結構うまく行って
ポーチの成功率が高かったような気がする。
楽しかったです。

1時にテニスが終わってお昼みんなと食べようと思ったんだけど
インフル治ったばかりやしあんまりお腹がすいてなかったのと
和尚から夕方走ろうとLINEがきてビール飲めなくなったのでw
そのまま帰宅♪

のぶりんと、もずくそば食べました。
あっさりツルツルでおいしかった。

4時半に和尚と長居で待ち合わせ☆

来週に迫った法隆寺マラソン(ハーフ)
関門が3つもあって結構厳しい。


第1関門
8km 52分 6:30
第2関門
10.5km 67分 6:23
第3関門
18.7km 121分 6:24
ゴール
21.1km 135分 6:24


キロ6ちょいで走らないと関門に引っかかる~(>_<)

かおりん走って2年目に法隆寺でたんだけど
関門の事なんてなんにも知らずに出て
1時間48分で完走してたわ~(自慢

和尚の1月の走行距離は60km
それも6:40~7:00で1回3~5kmのJOGだったらしい。

ムリやん・・・キロ6ムリやん

それも前半結構急な坂がある厳しいコース(だったはず)

「今日はキロ6で10km目指そう☆」
と言ったら
「6:20で9kmにして」
と泣きが入ったwww

おしゃべりしながら6:20で走って3周
もう少し走れるとの事でラスト1周は10秒ペースを上げてみたw

まあまあ、ついてこれてたので(笑)
ラスト0m地点のブルーの地面の所100mダッシュで終了☆

鬼のようなw練習だったらしい

6:08 6:17 6:10 6:13 6:21 6:14
6:13 6:22 6:13 6:10 6:08 6:14
(10.889km/1:07:54/6:14)


結構いい感じで走れた気がする。
当日はレースのアドレナリンと応援で
キロ6でどこまで走れるかだな・・・
ガンバレ和尚ヽ(^。^)ノ

走った後のビールはとてもとてもおいしかった♪
距離
5.019+10.889km
(累計20.918km)
ペース
4:59+6:14
シューズ
ターサージール+ナイキエアズームエリート8
体調
朝はしんどくて夕方は全然楽♪
キロ1分違うとこんなに違うのか~(笑)
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[2017/02/04 22:04 ] | 長居周回Jog | コメント(0) | page top
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