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今日は長居でファイトクラブに参加してきました♪
先週は5:30で20km 木曜日には5:00で10km♪ 調子に乗ったかおりんはw 奈良マラソン1週間前にどんな練習をしようか考えた☆ ①キロ4:45で10km ②キロ4:30で3km ③キロ5で15km できたら4:45で走りたかった・・・ でも1人じゃ自信がない(>_<) 長居に行ってからみんなのペース探って走ろうと 自転車で長居に向かう ![]() ・・・途中で気が付いた ![]() ![]() ダメじゃん(>_<) これで自力で走ることはできなくなったwww ![]() 長居には今日も沢山の人が集まっていた。 ![]() 今日も50人オーバー♪ かおりんはどこにいるでしょう??? ファイトクラブは30kmのペース走が基本だ! かおりんも別大前までは 毎週キロ5で30kmを目指しては撃沈していた(笑) 灼熱の長居グルグルに毎年参加してくれていて 神戸マラソンでも応援してくれたヘルシーさんと ペースについてお話していたら・・・ マーボさんという方に声をかけてくれた♪ マーボさんもぐるぐる参加者だったwww 故障明けでキロ5分弱で走るということで ペーサーを引き受けてくれたヽ(^。^)ノ ありがたいなぁ~ かおりんはいっつもこんな感じで 色んな人に助けてもらって走っている。 ありがたいなぁ~なむ・・・あ、和尚が出てきた(笑) キロ4:45はマーボさんと私だけだった。 走り切る自信がないので 遅れたらそのまま放って行ってくださいと お願をしてスタート☆ かおりんは一応スマホのストップウォッチをスタートさせて スパイベルトにスマホをいれた。 うまくいけばタイムくらいは計測できるんじゃない??? マーボさんはストライドが広くゆったり走ってる感じ。 その横でちょこちょこピッチ走で走る私・・・ ものすごい足音が気になる(笑) ペースが速いので上手く話すことも出来なくて ゼイゼイ言いながらも ピッチ走で走りにくくてすみませんと謝ったw 足は大丈夫なのに心肺がきつくてたまらない。 まだ1周目だというのに止めたくなった。 でもせっかくペーサーを引き受けてくれたので 2周はがんばろう ![]() ヒーヒー言いながら走る(>_<) さあ・・・かおりんは走れたのでしょうか??? ![]() 本日のできばえ@あとでマーボさんに送ってもらったラップ 4:53 4:40 4:50 4:43 4:44 4:46 4:47 4:42 4:46 4:31 (10km/47:42/4:44) ん~がんばった^_^; 最初はなかなかペースがつかめなくて 速くなったり遅くなったりしましたが 1周走ったら安定してきた♪ そしてラスト1kmは自分比ぶっ飛ばした ![]() ペーサー置いてきぼりwww でもマーボさんはこの後まだ20kmあるから ペース守んないといけなくて かおりんに「ラストガンバレ!」って言ってくれました♪ 優しいですよね~ やった~キロ4:45クリア☆ あれ? ![]() かおりんのスマホのストップウォッチ・・・ ちゃんと10kmで止めれたのになんで? 10km35分弱で走れてたら・・・ オリンピック出れるわ(笑) ![]() そんなこんなで大満足で長居を後にして 帰宅後着がえて、のぶりんを迎えに行った。 リハビリに?野田阪神から難波までお散歩(笑) ちなみに5kmあったよ。 かおりんにとってもいいリカバリーになった♪ いいお天気やったし小春日和で暖かくて 今日もいい休日をすごしました。 あ、晩ごはんは・・・UFOではなくて オムライスとサツマイモのポタージュスープ スプーンやフォーク一つで食べれるものって難しい(>_<) ![]() にほんブログ村 距離 10km(累計20km) ペース 4:44 シューズ ターサージール 体調 お散歩中、左の足首に違和感。 ちょっとどこか外れてる感じ? もう大丈夫!治ったヽ(^。^)ノ スポンサーサイト
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うえに”1M”って出てるから、1時間35分ちゃうの?
それでもおかしいけど。 あっ、それってもしかして! や…? 納得(笑) 今日はかおりんが大阪城には来なかったので
さみしかったわ~ 頑張ってるやん~~ のぶりん無事抜糸終わったようで良かったです~ まだ一時退院?又病院戻るの? 色々大変ですが、頑張ってね~ 来週の奈良マラソンには応援に行けないけど 頑張って下さいませ。 あれなんですよね、
スマホが高性能だから、おデリケートなんですよね〜 なむ〜 すみません!
退院ではなく外泊でしたね。 のぶりんさんしばらく大変ですね>_< 美味しいお家ご飯で束の間のリラックスですね☆ ☆おっとーさん
好っきやな~かおりんのスマホの話(笑) でも、ホンマになんでそんな数字になるのかわかんない もしかして本当にや・・・やから? ☆ちゃうちゃうさん うう~かおりんもさみしかったよぅ(>_<) うん、神戸が散々だったのでちょっとだけ走ってます。 のぶりんは今日病院に帰りました~ ☆ごえもんさん あ、ごえちゃんまで~(笑) ☆ささこちゃん ありがとね~♪ のぶりんも大変やけど私も毎日通うの大変(笑) |
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