キロ5のスピ練♪

とうとう12月になっちゃいました。
早い!月日の経つのが早すぎる!!
年々早くなる(笑)

11月はギリギリ月間走行距離が100キロ超えましたヽ(^。^)ノ
神戸走っといてよかった~(笑)

来週は奈良マラソン。
楽しく走れるように・・・
長居でスピード練習してきました~♪

久しぶりの長居ウィンド。
今日も200人以上参加してたんじゃないでしょうか?

別大一緒にゴールした三国橋さんともお会いでき
今年のレースはお互いサブ7だのサブ6だのと
自慢した後(笑)
三国橋さんは4:45のペース走に旅立ったwww

かおりんはキロ5の集団の前の方にポジショニング!
もちろん撃沈対策♪

そしてついていく・・・ついていく・・・
あれ?1周目からメッチャしんどい(>_<)

でも何とか走れました~よかったヽ(^。^)ノ
最後あげれたのも収穫☆

いい感じで奈良走れるようにちょっとだけがんばりました

今日のラップと心拍数のグラフ
長居10kmラップ表
今日の心拍数は信じてもよさそう(笑)

距離
10km
ペース
4:55
シューズ
ターサーゲイル
気温
15℃
体調
最初はひざの裏がちょっと痛かったけど
これはよくある「気のせい」ってやつ。
カラダが温まると治った。
ラストあげて走った後JOGの時に膝頭が痛くなった・・・
ん~これはちょっとあかんやつ?
でも自転車で帰るころには違和感もなかったので
大丈夫かな~~~?
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No title

違う意味でも神戸走って良かったですね♪

けつに火がついて(笑)

追い付ける様に頑張ります(*^^*)

がんばってるやん(^o^)

コメントありがとうございます♪

☆ちょーみんさん
本当にそう思う・・・(笑)
奈良、お互いがんばりましょう♪

☆やまけんさん
うう~もうがんばることないと思ってったのに
諭吉がちらついた(笑)
奈良よろしくお願いしますwww
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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