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とうとう12月になっちゃいました。
早い!月日の経つのが早すぎる!! 年々早くなる(笑) 11月はギリギリ月間走行距離が100キロ超えましたヽ(^。^)ノ 神戸走っといてよかった~(笑) 来週は奈良マラソン。 楽しく走れるように・・・ 長居でスピード練習してきました~♪ 久しぶりの長居ウィンド。 今日も200人以上参加してたんじゃないでしょうか? 別大一緒にゴールした三国橋さんともお会いでき 今年のレースはお互いサブ7だのサブ6だのと 自慢した後(笑) 三国橋さんは4:45のペース走に旅立ったwww かおりんはキロ5の集団の前の方にポジショニング! もちろん撃沈対策♪ そしてついていく・・・ついていく・・・ あれ?1周目からメッチャしんどい(>_<) でも何とか走れました~よかったヽ(^。^)ノ 最後あげれたのも収穫☆ いい感じで奈良走れるようにちょっとだけがんばりました ![]() 今日のラップと心拍数のグラフ ![]() 今日の心拍数は信じてもよさそう(笑) 距離 10km ペース 4:55 シューズ ターサーゲイル 気温 15℃ 体調 最初はひざの裏がちょっと痛かったけど これはよくある「気のせい」ってやつ。 カラダが温まると治った。 ラストあげて走った後JOGの時に膝頭が痛くなった・・・ ん~これはちょっとあかんやつ? でも自転車で帰るころには違和感もなかったので 大丈夫かな~~~? ![]() にほんブログ村 スポンサーサイト
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違う意味でも神戸走って良かったですね♪
けつに火がついて(笑) 追い付ける様に頑張ります(*^^*) がんばってるやん(^o^)
☆ちょーみんさん
本当にそう思う・・・(笑) 奈良、お互いがんばりましょう♪ ☆やまけんさん うう~もうがんばることないと思ってったのに 諭吉がちらついた(笑) 奈良よろしくお願いしますwww |
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