暗峠を攻めてきた(笑)
かおりんです☆
今日は和尚には引っ込んどいてもらってw
久しぶりのかおりんのランネタです(笑)

大阪マラソン以来1mmも走ってないのに~
何を血迷ったのか???

本日は暗峠を攻めてまいりました~ヽ(^。^)ノ
         しんどかったよぅ~(>_<)

奈良側に車を止めてスタート
暗峠イメージ
暗峠のイメージです(笑)

では今日のできばえ☆

奈良側登り
奈良側登り
奈良側登り2
ここだけは、がんばって走った!!!

いつもの写真・・・
KIMG1623_20161110185703.jpg
頂上
めっちゃ寒かった~
KIMG1622_20161110185652.jpg
夏はあじさいが咲いていたところもススキに変わってた。
秋色だねぇ~♪
KIMG1618_20161110185640.jpg
ここからは2.3kmで400mくらい下ります・・・

大阪側の激下り・・・
大阪側下り
大阪側下り2
あまりにも下りすぎて歩いちゃった(笑)
すねが痛くなるwww

下りすぎたら登りたくなるのね…不思議(笑)

1分位休憩したらすぐにスタート!
大阪側の激登り☆
大阪側登り
大阪側登り2
登りと下りで累計高度50m違うってどうゆうことかな?

スタートして20歩で歩いたね~(笑)
しんどすぎたね~
休憩短すぎたね~

ここまで来たことを激しく後悔しながら
早歩き(自分比)で登り続ける・・・

「ここで止まって休憩したらトレーニングにならないから
ガンバレ ワタシ!」

ひーひーいいながらもずっと歩いて登ったよ。
うん、結構がんばった
途中、ちょっと坂が緩くなったら少し走れたし♪

やっぱり気温が低いと違うよね(笑)

ラストの石畳も走れました♪
大阪側登り・・・30分切れました~ヽ(^。^)ノ
     え?遅い???


 2016年       3/30   4/20   6/8
大阪側→暗峠    31:15   29:48  30:47
暗峠→奈良側    31:59   29:23  25:15



今年のベスト(笑)

ここまでがんばったら、あとはボーナスステージ☆

ゆっくり写真撮りながら奈良まで戻ります。
KIMG1625_20161110185744.jpg
秋だね~♪
KIMG1624_20161110185725.jpg
登るときはしんどかったけど
下るときは・・・寒かった(>_<)
奈良側下り
奈良側下り2
結構がんばって走ったんだけど・・・そんなに速くないヽ(^。^)ノ
でも下りも微妙に・・・ベストタイム♪

気温ってすごいな~。
これは足が出来て、走力が戻ってるんじゃなくて
ただただ涼しかったから、走れた☆ってコト♪

それにこれまでは今里から10km走って大阪側を登り
奈良側を下るだけだったので条件もちょっと違うんだけどね。

結構な負荷をかけれたし・・・
これで神戸がんばれるかな???
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距離
12.05km
ペース
8:43
シューズ
ウルトラブースト
体調
登りは心臓がどきどきして吐きそうだった。
下りは心臓は楽やけど足が痛い(>_<)
ぐうたらな生活をしていた私には
ええトレーニングになったと思う(笑)
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[2016/11/10 23:07 ] | 旅RUN | コメント(5) | page top
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コメント
これで浜手バイパス余裕の攻略ですね☆
[2016/11/11 00:29] | URL | ストラト #- [ 編集 ] | page top
暗がり好っきゃなw

奈良に行くついでのワンウェイと思いきや、
普通に行って来いの練習しててワロタw

ナイスラ・・・・ウォーク&ラン!
[2016/11/11 08:28] | URL | #JalddpaA [ 編集 ] | page top
暗峠、往復はキッツイよね。
お疲れ様でした~
図解が、かわいい。大阪側の人が青ざめてる理由が
私にはよ~くわかります(笑)
あ、私のナワバリは奈良側だけやから~(笑)
[2016/11/11 18:14] | URL | おぐら #- [ 編集 ] | page top
実はめっちゃ暗峠好きでしょ?(笑)
[2016/11/11 18:24] | URL | えむ #- [ 編集 ] | page top
☆ストラトさん
そうやねん、神戸マラソンのラスボス対策です。
神戸は走ったことないから、昔のぶりんが走った時言っていた
浜出バイパスがしんどかったらしいってことが気がかりでwww

ここだけは走って登ろうと思いますw

☆たぶん・・・りょうたさん(やんなぁ?)
今年5回目・・・ってとこで好きなんやろうな~(笑)
去年はもう行かん!って言ってたのに~
行ってこいは初めての事でしたが普通に筋肉痛で笑けてくるわ~

☆おぐらさん
我ながら図解はうまく書けたと思ってます(笑)
夏に車で走りながらおぐらさんが
「奈良側は走れる!」って言ってたので
それはもう死ぬ気で走りましたよ(笑)
大阪側は・・・ムリ(>_<)

☆えむさん
うん、好きかも(笑)
家の近くには坂が無いので気軽に行ける(ってわけでもないけどw)
みんな知ってる坂って暗峠なんじゃないかと・・・
ほら、比較もできるしねw

でも、しんどから、もう行かない~(嘘)
[2016/11/11 21:12] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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