かおりんです☆
今日は和尚には引っ込んどいてもらってｗ
久しぶりのかおりんのランネタです（笑）

大阪マラソン以来１mmも走ってないのに～
何を血迷ったのか？？？

本日は暗峠を攻めてまいりました～ヽ(^。^)ノ
　　　　　　　　　しんどかったよぅ～(>_<)

奈良側に車を止めてスタート

暗峠のイメージです（笑）

では今日のできばえ☆

奈良側登り


ここだけは、がんばって走った！！！

いつもの写真・・・

頂上
めっちゃ寒かった～

夏はあじさいが咲いていたところもススキに変わってた。
秋色だねぇ～♪

ここからは2.3kmで400ｍくらい下ります・・・

大阪側の激下り・・・


あまりにも下りすぎて歩いちゃった（笑）
すねが痛くなるｗｗｗ

下りすぎたら登りたくなるのね…不思議（笑）

1分位休憩したらすぐにスタート！
大阪側の激登り☆


登りと下りで累計高度50ｍ違うってどうゆうことかな？

スタートして20歩で歩いたね～（笑）
しんどすぎたね～
休憩短すぎたね～

ここまで来たことを激しく後悔しながら
早歩き（自分比）で登り続ける・・・

「ここで止まって休憩したらトレーニングにならないから
ガンバレ　ワタシ！」

ひーひーいいながらもずっと歩いて登ったよ。
うん、結構がんばった
途中、ちょっと坂が緩くなったら少し走れたし♪

やっぱり気温が低いと違うよね（笑）

ラストの石畳も走れました♪
大阪側登り・・・30分切れました～ヽ(^。^)ノ
　　　　　え？遅い？？？

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　2016年　　　　　 　3/30　　 4/20　　 6/8
大阪側→暗峠　　　　31:15　　 29:48　　30:47
暗峠→奈良側　　　　31:59　　 29:23　　25:15

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今年のベスト（笑）

ここまでがんばったら、あとはボーナスステージ☆

ゆっくり写真撮りながら奈良まで戻ります。

秋だね～♪

登るときはしんどかったけど
下るときは・・・寒かった(>_<)


結構がんばって走ったんだけど・・・そんなに速くないヽ(^。^)ノ
でも下りも微妙に・・・ベストタイム♪

気温ってすごいな～。
これは足が出来て、走力が戻ってるんじゃなくて
ただただ涼しかったから、走れた☆ってコト♪

それにこれまでは今里から10km走って大阪側を登り
奈良側を下るだけだったので条件もちょっと違うんだけどね。

結構な負荷をかけれたし・・・
これで神戸がんばれるかな？？？

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距離
12.05km
ペース
8：43
シューズ
ウルトラブースト
体調
登りは心臓がどきどきして吐きそうだった。
下りは心臓は楽やけど足が痛い(>_<)
ぐうたらな生活をしていた私には
ええトレーニングになったと思う（笑）