大阪マラソンに向けて!キロ6のスピード練習♪

夕方和尚からメールが来た♪

「師匠(笑)今日は何してるんですか?
何時でも合わせるので走りに行きませんか???」

今日はほぼ1日家にいてグータラしてたので
走りに行こうと思って
こんな返信をした♪

「いいよ~今日のメニューはキロ6で9kmだよ」

いつもキロ7で走ってる(らしい)和尚にとっては
キロ6はスピード練習なのだ!!

今の私に変えればキロ5くらいのイメージかな???

8時に長居集合♪
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さすがに真っ暗w
KIMG1528_20161025231603.jpg
おたがい大阪マラソンの勝負シューズで挑みます♪

長居の0地点ではほかの練習会もあって
付いていこうか迷ったけどw
エプソン君あったしw自分でペースを作ることにした♪

☆リザルツ☆
和尚ペース走
ちょ~かおりん天才ちゃう???
キロ6の天才

和尚は3周目はちょっときつそうだったけど
なんとかラストはあげて走り切れましたヽ(^。^)ノ

走ってる時・・・
大阪マラソンの展開などを聞き
2人での協議した結果・・・

サブ5を目指すことにしました~☆

キロ7で42.195km・・・

何となく行ける気がするねん。
甘いかな???

ま、キロ7で30km走れれば、あとは歩き倒しても完走できるし
キロ7で走っていいことあっても悪いことはないと思うんだ!!

和尚のRUNは今日でおしまい!
あとは休足に努め、酒とカフェインを絶ち、しっかり寝て
風邪をひかず、車にひかれず、ころばない。。。

平穏な4日を過ごすだけ♪

さて。。。結果はいかに~ちょー楽しみぃ
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距離
9.059km(累計97.192km)
ペース
5:59
シューズ
ウルトラブースト
体調
特に問題なし♪調整もばっちり・・・か?

帰りに和尚からお米もらった(笑)
それも5kg鹿児島の新米♪
KIMG1529_20161025233414.jpg
やったぁ~ヽ(^。^)ノ
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No title

Pブロックスタートだとタイムロスが約40分(去年の私)

私の応援ポイントが28㎞地点で12時15分くらいまでなので、
ハイタッチ無理かもですね。。。

和尚さんの完走心から応援しております

No title

暑くないと良いね♪

コメントありがとうございます♪

☆choeiさん
やっぱり40分かかりますかね???
ちょっと厳しいね~(>_<)

完走目指してがんばります♪

☆ちょーみんさん
去年と同じくらいの気温かな?
和尚は日中ほとんど走ったことないので
日差しとかも心配です。
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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