たのくる走飲会に行ってきた①

その連絡は火曜日の朝突然やってきた

たのくるさんが来阪されるので
「飲むか走るかしましょうヽ(^。^)ノ」ってお話♪

ちょうど移動中だったので
お返事が出来ないままになっていて
お昼過ぎにもう一回見たら詳細がしっかり決まっていた☆

「ひたすら土の上で流し」の練習らしい♪

むむっ。

かおりんあんまりそんな練習したことなくて
とても興味があった・・・

平日の晩、のぶりん夜勤明け
のぶりんが「行ってもいいよ」と言ってくれたので
参加することに決定ヽ(^。^)ノ

翌日には参加者も出そろって
りょうたさんがアフターお店も手配してくれた

かおりんはちょっと時間があったので
早めに大阪城公園について
同じく早くからLSDやっていたちょうみんさんと
ポケモンアップジョグで大阪城1周(笑)

ケーシィが9匹もつかまった・・・
けど5匹も逃げられた(ー_ー)!!

全部つかまえてればフーディンに進化できたのに

距離(全員でのアップジョグも含む)
6.031km(累計73.422km)
ペース
8:01
シューズ
ターサージール

集合は大阪城公園に5時半♪
20241ba6-s.jpg
あれ?ランシュじゃないのがまざってるw

そう、今は福岡在住のきんきんさんも
お仕事で大阪に来ていて
応援に?駆けつけてくれたらしい♪

そーゆーわけで
たのくる練に参加したのは
たのくるさん、りょうたさん、ちょうみんさん
おぐらさん、かおりん
そしてちょっと遅くなっちゃったハマーさん、もすっ(笑)

アップジョグしながら太陽の広場に移動♪
たのくる練2
ちなみに太陽の広場は「大阪城リレーマラソン」の会場
でも暗くて誰もいないのであの華やかな感じは全くなく
「ここどこ?」状態でしたwww

黄色のまるを拡大したのがこちら
たのくる練1
だいたい100mくらいをダッシュして帰りはJOGで戻る♪

途中で何回くらいするのか不安になって
りょうたさんに聞いてみたら「5回くらいかな?」
って言われて安心した♪

「20本」とか言われたらどうしようかと思ったよ

ダッシュのコツは・・・
①大きな動きで全力の8割で走る
②足がおしりに着く意識で走る
③手はグーじゃなくてパーで
④コンパクトに足をたたむ。。。膝同志が擦れる様な感じ
⑤腕をしっかり振る
こんな感じかな???

かおりんは颯爽と走ってるつもりやったけど
そうじゃなかったみたいでwww
ぺんぎん
カッコイイフォームで走るのって難しい(^^ゞ

5本目はたのくるさんの後をつけてみようヽ(^。^)ノのコーナーw
よ~いどんで必死にたのくるさんを追いかける。。。

は、速い(@_@;)

たのくるさんのすごさを実感しました☆

今日の練習、すごく楽しかったのでw
今度やってみようと思います

エプソン君でうまく100mの1回目とか計測出来たらよかったんだけど
今日エプソン君持ってるのはかおりんとちょうみんさんだけ。。。
機械音痴のポンコツには操作方法分からなかった(笑)

<結果>
だいたい1回120mくらいのダッシュを5本走りました

距離(帰りのJOGは時計止めてます)
0.609km(累計74.031km)
ペース
3:21
ストライド
114
ピッチ
180

ピッチが減ってストライドのびてますね~♪
でもこのペースでフル走っても
高橋尚子さんの金メダルの時のペースにはかなわない・・・
なんて速いんだ~

でもストライドがのびたのが嬉しかったので
ちょいちょいやってみようと思ってます。

ダウンジョグしながらランステに戻りました♪
ランステに関してはまた書きます☆

このあとは梅田に移動してアフター
つづきます

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No title

お互い、宝の持ち腐れでしたね(^^;

説明書読むか…(笑)

ちょうみんさんへ

説明書読んだらインターバルしないといけない?
それがネックだ(笑)
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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