えむさん主催の長居グルグルにちょい参加(笑)
ごめんなさいね~晴れ女そろったら・・・
KIMG1681_20161008193641.jpg
こうなります

寒冷前線の通過により大気の状態が不安定で
急な強い雨や落雷に注意!

天気予報は各局こんな感じだった・・・

なのにまさかの好天
太陽がサンサンと降り注ぎ・・・

蒸し暑い

ごめんなぁ~
ここまで晴れるとは思わんかった

みんなは9時に集合して長居グルグルしてましたが・・・

かおりんは9時過ぎから家に業者さんが来て
マンションの壁をゴロゴロしたり床をチェックしたり
塀のヒビの写真撮影をしたり。。。
修繕のチェックをしてもらっていました。

終わったのが10時前だったかな???

準備はできていたのですぐに家を出て・・・
テニスコートに向かった(笑)

コートで事務手続きをしてサークルに顔を出す♪
1試合だけテニスさせてもらった(笑)

単身赴任先から3連休で帰宅中のM君とペア☆
さいたま国際のとき応援に来てくれたあのM君だ!

M君のおかげで気持ちよ~く4-0で勝たせてもらって(笑)
みんなの待ってる周回道路に向かうwww

時間は11時(笑)あれっ???

周回道路でサトさんが来るのを待って
ハイブリッド走のスタート☆

ど~ん
5:20 5:45 6:18 5:00 4:46
全然ハイブリッド走じゃないし(笑)

ハイブリッド走は1km歩いて3km走るというもの。
歩いて戻ってきたサトさんと走る所から一緒にスタートした。

しばらく走ったら・・・前にカブさんが走ってて、後ろから見たら
ねん挫した?右足(書いてる時、右手がチョキになったよ)が
着地の度にブレていてすごく気になったので
それを伝えるために一時ストップ。

サトさんには先に行ってもらってたので
必死に追いかける
もー最初からしんどい(笑)
キロ4:30切ってたもんね~

追いついてまた一緒に走ってたら
サトさんがそろそろ踵の違和感が出てきたというので
その周回で終わりにするという・・・

一瞬!私も終わりでいいかな?と思ったけど
朝ごはんにカレーを食べてお腹がいっぱいだったかおりんは
もうちょっと走らないとビール飲めないと思いw

あと1周がんばることにした

そこらへんでジュース飲んでいたtakeちゃんをつかまえ
引っ張ってもらうwww

「キロ5をちょっと切るくらいで」というかおりんのリクエストを
無視してwビューっと走るtakeちゃん

最後はメッチャしんどかったけど
ちょっとあげて終れたので大満足♪

暑い中マァマァ走れてよかったです

一旦家に帰って着替えて山東飯店へ♪

レバニラ炒め定食と生中2杯
おいしゅうございました♪

参加された皆様
一緒に走ってくれた皆様
ありがとうございました。

明日もえむさん参戦との事・・・晴れるな
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距離
5km(累計26km)
ペース
5:25
シューズ
ナイキ エアズーム エリート8
体調
今日も心肺がしんどかった。
暑さもかなり影響してるな。
木曜日のウインドの時とは全く違う5kmになった。
シューズのつま先の違和感はなくなったヽ(^。^)ノ
でも大阪マラソンはウルトラブーストで走ろうと思う。
魔女の仮装やから黒のシューズがいい(笑)

<追加>
オールスター感謝祭の赤坂ミニマラソン
ハンデをものともしないモハメド・ファラーは
もちろんすごかったんだけど
土屋太鳳がずばらしかった☆
顔だけやなくフォームもきれい(笑)
最後まで出し切る根性もすごい・・・感動しました♪
これからマラソン系の番組ひっぱりだこちゃう???
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[2016/10/08 21:45 ] | RUNの練習会 | コメント(1) | page top
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コメント
え~っw

2kmは5:00と4:58だったので
良い感じ♪と思ったんですけどね~(笑)
ラスト500mは上げるってことやったんで
ピューっと走ったら413まで上がってました。。

あの時、声かけられてびっくりしましたよww
「これ、逃げれへんやつや(笑)」ってw

明後日は、曇りにしてくださいね~(切実)
[2016/10/08 21:56] | URL | take #- [ 編集 ] | page top
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