キロ5のスピ練と新しいシューズ

今日は朝からファイトクラブでファイトしてきました♪
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2月の別大まではほとんど毎週通った練習会。
基本は長居グルグル30kmのペース走。

かおりんは久しぶりに最初から参加。
先週はアーリースタートやったし
同じペース(キロ6)の人いなかったしwww

今日はスピード練習するぞ
とメラメラしながら長居へ…

集まったのは24名・・・
そのほとんどがキロ4:30で30kmするという
HE〇TAIっぷり
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そんな中、かおりんはキロ5で走らせてもらいました。
同じくキロ5で30km走るという男子3人と一緒にスタートです♪

最初の1kmはお約束で楽勝(笑)
でもその後はやっぱりしんどい

今年の初めはこのペースで30km走ろうとしてたなんて・・・
そして別大ではこのペースでフル走ってたとは・・・
とても思えないくらいしんどかったです。

でもがんばってペーサーについていきます。

10kmのペース走の時は2周目がしんどい!
それが分かっていたので耐える!!

耐える☆耐える☆耐える

3周目はいくつかファイトポイントがあるw
①スタート地点からちょっとがんばったら表長居。
 表長居は少し楽になる♪

②もう少し頑張ったら10kmの石が見える。
 ここであとたったの1周♪って思える(笑)

③スタート地点に戻ったらあとは表長居を半周するだけ(笑)

村岡の88Kに出たペーサーさんがちょっと落ちてきたので
「10kmであがるのでペースあげます!」といって集団から抜けた

あんなにハァハァしてたのにゴールが見えてくると
かおりんは元気になるのだ

だが・・・ラストスパートにはちょっと早すぎた(>_<)
ゴールまではまだ2kmもあったのだ~

ビュ~ンと行ったのはいいけど
メッチャしんどかったわ(笑)

嗚呼練習不足(>_<)

4:50 4:52 4:58 4:53 4:55
4:56 4:52 5:02 4:44 4:38
(10km 48:47 4:52)


んでもまぁ、これくらい走れて大満足でした。
キロ5で10kmも走れたなんて上出来です(笑)
スピード練習☆大成功ヽ(^。^)ノ

スタート地点まで歩いて給水

そしてシューズを履きかえる♪
じゃ~ん!!
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ナイキ エアズーム エリート8

名古屋ウイメンズのナイキ枠でのエントリーのため
購入したNEWシューズ♪
(あ、でもまだお金払ってない

ゆるりんさん経由でかおりんのもとに♪
ありがとう色がとてもかわいくステキです。
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ナイキは幅が狭めらしいので23.5cmでぴったり

これでポケモンGOしながら(笑)長居を2周してみた♪
長居は先週ポケモンの巣が変わったらしく
「青いおじさん」ことワンリキーがどっさりいた。
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長居2周(5.6km)、約40分間で25匹捕獲☆

先日りんくうタウンでゴーリキーつかまえたんだけど
よわっちいのでワンリキーから進化させようと思って
一生懸命つかまえた(笑)

かおりんがトロトロとワンリキー探しながら走ってる間に
4:30のグループは30kmゴールしていたwすごいなぁ~。

そして電池が無くなったからwお家に帰りました♪

あ、エアズームエリートの感想ねwww

なんかね、シューズの裏のブツブツを感じました(笑)
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足先の黄色の矢印の所でシューズの底が分割されててね
地面を蹴りやすいように?設計されてるっポイ。

赤い丸の所がちょうど指の第一関節の所に来るのよ。
で、グイッと力が入る感じ・・・わかるかな???

いままでこんなにシューズの裏の凸凹を感じたことが
なかったからすごく新鮮。

もうすこし履いてみて慣れたら大阪マラソンでデビューしようかな♪

一旦帰ってシャワー浴びたらのぶりんとお出かけ♪
1年ぶりにwテニスラケットのガット張り替えた(笑)

そして王子町の萬野で焼肉ランチ
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これにコーヒーがついて1500円・・・ひえ~~っ

これだけじゃ終わらない(笑)
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焼肉にはビールと相場が決まってる♪

走った後のビールは格別です
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距離
10km+6km
ペース
4:52+8:23
シューズ
ターサージール+エアズーム
体調
スピード練習の時は感じなかったケド
後のジョグで右ひざの裏が痛くなりました。
帰る時には気にならなくなってたけど…
ま、大丈夫だとは思う。

明日は久しぶりに?長居でテニス
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No title

かおりんさんこんにちは。

なんだか見たことのないシューズのソールって、
見入ってしまいます。

一見フラットソールのようで、
分割されているんですね~。
確かにぐいぐいって感じで走れそうですね^^

ファイトクラブの旗、
よく拝見します^^

No title

此方も、仕事帰りに作業着で28日6km、29日7kmと汗だくで歩いてワンリキーを沢山捕まえました(笑)
2体進化させ良い方をカイリキーに進化♪


ランニングの用意もしていたので誘おうかとも思ったのですがね(笑)

ちなみに、大阪城公園ではフシギダネが長居と同じ状況ですよ(#^^#)

コメントありがとうございます♪

☆Choeiさん
こんばんわ~♪

ソールってシューズによって?メーカーによってこんなに違うんですね。
私はアディダスとアシックスしかはいたことがなくて
新しいナイキのシューズにびっくりしました。

え?ファイトクラブの旗も見かけます???
私は長居でしか見たことないかも(笑)

☆ちょーみんさん
ワンリキー獲りに来ましたか(笑)
水木って雨降ってなかった???

フシギダネは3段階進化したの持ってます♪

プリンとピッピ獲りに行きたい!!

No title

はい、長居と大阪水都でも見かけたと思います。

勘違い?

狭山池改修の時はよく長居に行ってました。

今でも行きたいのですが、
駐車場
狭山池→無料、走ってもいける(3㎞ちょっと)
長居→有料、走っていったら1周して帰ってくるのが精一杯(>_<)
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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