人間ドッグの結果とかおりん流風邪の治し方

今日は一日中雨でしたね。
テニスの予定もなくなったし家でゆっくりしてました。

お昼には風邪薬も飲んだけど・・・
これが効果抜群!!
KIMG1668_20160929212400.jpg
にんにくのまる揚げ(笑)

オリーブオイルでじっくり揚げました。
使ったオリーブオイルは週末に
パスタを作る時に使おうと思ってます♪

今は体中からにんにく臭がプンプンしてるらしい(のぶりん談

明日にはちょっと残ってるのどのイガイガが治って
元気いっぱいテニス出来たらいいな~♪




さて、9月14日に行った人間ドッグの結果が届いてました~♪
KIMG1672_20160929212309.jpg
身長が1cmのびてましたヽ(^。^)ノ
体重もまだまだ大丈夫(笑)
BMIも19.5

身体測定はA判定でした~☆

次は中身・・・
KIMG1671_20160929212319.jpg
総コレステロール値が高い(>_<)
そしてLDL(悪玉)コレステロールも高い・・・

でもいろいろ調べてみたら
ランナーはコレステロール値が高めになるらしい。
コレステロールは血糖ともにエネルギーに変換されやすいからだそうです。
そう、脂肪はなかなか燃えないからね~(笑)

ただ、怖いのはHDL(善玉)は正常値でLDL(悪玉)が」高いこと(>_<)

でもね~大事なのは善玉と悪玉の比率(LH比)なんだって!
「動脈硬化性疾患を防ぐには、LH比(LDL/HDL)が2.0以下が望ましい。
限りなく1.0に近づくほど脂質異常症から動脈硬化、そして突然死の流れを阻止できる。
LH比が1.5以下では、血管内がきれいで健康な状態です。」

かおりんの場合・・・
125÷91=1.37で大丈夫っぽい

結果もB判定(わずかに異常を認めますが日常生活に支障はありません)
なので特に問題は無いようです。

が・・・
やっぱりLDL(悪玉)が高いのは嫌なので
野菜とお魚中心のご飯を心がけようとおもいます。

HDL(善玉)を増やすには有酸素運動がいいそうです。
このまま「ゆっくり走る」を続けていこうと思います。

あとはちょっと慢性胃炎があったのくらいで
貧血も無く、赤血球量はなんやったら多いくらい(笑)
よかった

次の人間ドッグは50歳www
どうなってるのかな???
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

No title

にんにく揚げを試したことあります。
が、風邪は治った後もニンニク臭が残るという新たる問題が発生しましたので食べ杉注意です。
私もドックでコレステロール値が高く、医者から「運動をしてください」と言われたことがあります(笑)

怪盗紳士さんへ

かいとうさ~ん、コメントありがとうございます。

にんにく臭でおうち中がくさかったらしいです(笑)
でもおかげで風邪はよくなりました。

怪盗さんに「運動してください」っていうなんて
なかなかの名医ですね(笑)
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる