丹後の前日は…?

明日はいよいよ丹後ウルトラマラソンですね。
走られる皆様がんばってください。

応援隊も明日は全力で応援します。
ちなみに明日は4時半に出発です(>_<)

早よ寝な~(笑)

さて、丹後の前日といえば…
かおりんは毎年30kmのペース走をやっているwww

初回はサプライズ応援を隠す為に
わざわざ長居をぐるぐるしてる最中にTHさんとカブさんときんきんを
お見送りしにいってバレバレだったwww
懐かしいなぁ~(笑)

去年はお見送りは無しだったけど
30kmをキロ5:30で走って撃沈していたようだ・・・

さて、今年の夏はおおいにさぼったので(笑)
走力がハンパなく落ちていることやし
先週キロ6で20kmで撃沈したことやしwww

再びキロ6でリベンジしに行ってきました~

それなりに走力戻しとかなきゃ
楽しく走れないもんね~♪

前回の反省をふまえて・・・

3:30に起きて朝ご飯食べました(笑)
4枚切りの食パンにココナツオイルつけたやつと
麦茶(合わなかったケドガマン(>_<)

そして1時間ほど休憩(はい、ちょっと寝てました

5時にクエン酸を飲んでまた休憩(やっぱり寝てました

5時45分に起きて着替えて出発!
自転車で長居まで行って走り出したのは・・・
6時30分
もうええ加減暑くなってましたね(>_<)

麦茶900MLを凍らせたものとサイクルチャージとあめちゃん3つ
スマホで音楽を聴きながら走りました♪

気温はどんどこ上がり。。。9時で30℃越えました

結果~
先週よりは走れましたヽ(^。^)ノ

今回はターサージールでぐるぐるwww
やっぱりシューズが違うと速くなるんかな?

体感では「ちょっと遅いかな?」って思ったところで
キロ5:45くらいでした。

後半バテバテでもギリギリ、キロ6キープみたいなwww
シューズスゴイ☆

そして朝ごはん食べてるので空腹感も無く
20kmまでは元気に走れました♪

でも元気に走れるのはやっぱり20kmまで(笑)

そっからは1周2.8km走ったら5分くらいは休憩して
また走りだす。。。
1周ごとに給水しないと脱水で死にそうだったwww

先週は20km以降歩いたのでそれに比べたらマシかな♪

それにラスト1周はユキさんと走れたのでがんばれた☆

ユキさんと二人で「キロ5で走れてた頃が懐かしい」と言い合いながら
キロ6なのに心拍数160台でゼイゼイしながら走ってましたwww

いや~休憩はさみながらでも30km走れてよかったです。

では今日のできばえを・・・☆
長居30ペース走3
かおりんのエプソン君は今ごろ丹後で充電中(笑)
のぶりんの最新式のエプソンを奪って計測♪

ペースと心拍のグラフ・・・
長居30ペース走2
20km以降休憩してるのがよく分かるwww

ペースはこんな感じ・・・
長居30ペース走1
長居30ペース走4
一番速くても1キロ5:41(笑)

まあいっか

ちなみにのぶりんのエプソン君はSF850なので
VO2MAXとか測れちゃいます♪

VO2MAX 48.5
予想タイム
5km 23:18
10km 48:35
ハーフ 1:47:10
フル 3:43:26

いいとこついてくるな
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

うん、うん、懐かしいね。
あの日の朝は暑かったなぁ。
きっと、あの日のあたしがそーであったように、
ランナーの励みになると思いまする。
気をつけて行ってらっしゃい◎

きんきんさんへ

そう、懐かし~☆
ブログ読み返すとコロッと忘れてたこと思いだすし
「今年も30km走しよう!」そんな気分になるから不思議です。

昨日もきんきんさん見つけた道通ってあのころの記憶がバーッと蘇ってきて
みんなに「きんきんはぐわぁTじゃなかったから見逃した」って話しました。

応援は楽しかったですよ~励みになってくれてたら嬉しいなぁ~♪
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる