走力の落ちっぷりににビビった話

ひっさしぶりに長居をぐるぐるした。

前シーズンまで一生懸命
サブ3.5を目指して
自己ベスト更新を目指して
別大完走を目指して
練習してきたけど・・・

追い込むのがしんどくなってきた
走ることが嫌いになりそうだった(>_<)

ここいらでいったん記録を目指すのをやめて
ゆっくり楽しく走ろうと決めた☆

だから6月のサロマが終わってからは
キロ6を切って走ったことがない(笑)

練習会にも参加しなくなったし
走る?のはポケモンGOの時だけwww

さあ、どれくらい走力落ちてるんでしょう???

大阪マラソンは友達の完走のお手伝いをする約束だ!
神戸マラソンは仮装で楽しく走りたい!!
奈良マラソンはアップダウンのある厳しいコーズだ!!

年内この3つのフルマラソンを走る予定ですが・・・

楽しく走ろうと思ったらある程度の走力必要でしょ?

やっと朝晩涼しくなってきたので
走力を知るための30km走をやってきました。

そのために?
土曜日はブログの更新もしないで(言い訳www)
9時過ぎにベッドに入り(おばーちゃんかよっ)
4時に目覚ましをセットしたら3時59分に目が覚めてビビった(笑)

クエン酸を摂り(久しぶりすぎて悶絶したw)
ココナツオイルなめて(笑)
着がえて出発したのが5時くらいだったかな?

自転車に麦茶を積んで
スパイベルトにはスマホにイヤホン
500円玉1枚とスティンガーアサイ味を仕込んだ。

外はまだ真っ暗

長居までの道路に人が2人も落ちていた(笑)
たぶん泥酔者www
自転車があって横に人が転がっていた(>_<)こわ~
気を付けましょうね(おたがいにね)

久しぶりなので写真撮ってみた♪
1473598588056_20160911215722.jpg
「たらたらしてんじゃね~よ」の袋が落ちてて笑った♪

今日の目標はキロ6の30kmペース走

最初走り出した時思ったこと・・・
「あれ?キロ6ってこんなに速かったっけ?」

でもだんだんいい感じで走れるようになってきた
ラップ表をどーぞ!
長居RUN
ところどころ調子にのったり遅くなったりしましたが
おおむねキロ6で走れました~ヽ(^。^)ノ



20kmまでは


その後はもうダメ(>_<)
お腹すいて力が出ない(笑)

クエン酸摂ったしお腹にはタップリ脂肪を蓄えているので
大丈夫かと思ったのですが(笑)
ダメでした~途中スティンガーも摂ったけど
1kmしか持たなかった(笑)

今年の初め、キロ5で30km目指してたり
キロ4:30で10km目指してたりしたなんて
思えないくらいの落ちっぷりでしたね。

なんか悔しいので(笑)
あと10kmはポケモンGOしながら
長居ウロウロしてやりました

あと7週間で大阪マラソンですね。
さあ、どうしようかな~

距離
20km+10km
(累計30km)
ペース
5:59+10:08
シューズ
ウルトラブースト
気温
23.3℃→26.8℃
体調
心拍数、最初数キロと最後高いですね~。
慣れてないからかな?
後半ガクッと落ちました。
でも粘ってたら走れたのかな?
だれかと一緒やったらもう少し頑張れてたのかな?
またペース走挑戦したいと思います。

走った後の疲労もハンパなくてまだ足がだるいです(>_<)
こんなんじゃなかったんだけどなぁ~
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No title

私も今、今年の年初の走力を取り戻せないで、
じくじくうじうじしてます。。。


なんかかおりんさんのブログを読んで余計落ち込んでます(笑)

今日から仕切り直しの気持ちでやります。

No title

なんだこうだいいながら20kmしっかり走ってるじゃないですか
朝ごはんも無しで

俺なんてたぶん今そのペースで走れそうにないですよ
ナイスラン

今はまだ暑いから…
って事にしておきましょう(^^;;

久しぶりのクエン酸は辛いですよね。
悶絶しますよね(^^;;
走力は焦らず戻して行ってくださいね☆

私、同じぐらいのペースで13Kしか走れませんでしたよ(^_^;)

丹後で一緒に練習しましょう(笑)
当日は宜しくお願いします(^_−)−☆

コメントありがとうございます♪

☆Choeiさん
ええ~っ、さらに落ち込んだの?
ここは、みんな同じなんだって安心するところですよっ(笑)

まだ9月です。
夏にしっかり練習していた人なら大丈夫…きっと♪

☆bgさん
でた~こっちは褒め殺し(笑)

bgさん富士登山出てたしなんやかんやで走れるのは
BGさんの方でしょっ

今年ははどこでサプライズ参戦して会えるのかな???

☆サトさん
ありがとう~
でもこの日は23.5℃前後で曇ってて涼しかったんですよね~
どうしよ^_^;

☆ストラトさん
そうなの~RUMIOKANさんのブログ読んでクエン酸思いだして
朝ごはんに用意していたお餅を我慢してクエン酸飲んだのに悶絶
そして低血糖でフラフラに~(@_@;)
ぼちぼちやってみます。
ストラトさんは丹後がんばってね~♪

☆THさん
え~っ、THさんは5:30位で走ってなかったっけ???
丹後で練習???
立ちっぱの練習はできるかも(笑)
来週楽しみにしています☆
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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