サロマ レースレポ順調だった30kmまで

突然ですが…!
みなさん、サロマってどこにあるか知ってますか?

かおりんはサロマエントリーするまで知りませんでした

北海道にあることくらいは知ってましたが
どのあたりか全く分からなかったのです。

かおりんと同じような人がほかにもいるに違いない(え?いない???)

そんな人のために?地図をど~ん♪
サロマ地図大
北海道の北東、オホーツク海とくっついている汽水湖で
琵琶湖、霞ヶ浦に次いで日本で3番目に大きい湖です。

もうちょっと拡大…
サロマ地図中
wikipediaによると。。。
1000年くらい前までは湖の東側にある
湖と海を仕切るワッカ原生林の砂嘴が無くて
サロマは湖じゃなくて湾だったらしいです。

もしワッカが無かったらサロマ湖でのウルトラマラソンは
始まってなかったかもしれません(笑)

ちなみに特産物はホタテ♪
KIMG1789 (1)
サロマのメダルもホタテのカタチしてるんですよ~~~

高低差はこんな感じ。

「サロマはフラット」確かにこの高低差を見たらそう思いますよね。
でも案外アップダウンがあって(特に後半)メッチャ嫌でした(笑)
エプソンデータ2
心拍数は30kmまでは絶好調でいい感じ。
その後ペースが遅くなるにしたがって心拍も落ちてきます。
心拍が100を切った時には「死ぬんちゃうか?」と
すごく心配したもんです・・・心肺だけに~~~

ちなみにエプソン君の計測データはコチラ
エプソンデータ1
ピッチとストライドが笑える

今日はスタートから30kmまでの順調区間のレポです♪
サロマ地図小30Kまで
湧別総合体育館をスタートしたら体育館を中心に約5km走ります。
ちょっとした距離稼ぎ?ですね。

でもそのおかげでスタート地点に戻って来れるので
トイレが使えます♪

かおりんも、もちろんトイレ行きました。
気温が低くて寒いのと
もしかしたら出てくれないかな~と思ったから♪

町を出たらあとはず~~~~~~~~~~っとまっすぐの一本道(>_<)
KIMG1632-1.jpg
この辺りで木曜日に出会った歯医者さんに会えました♪

前日わざわざホテルにお電話くださったそうで
食事中だった私は後でメッセージを受け取りました。

お礼の電話するべきか悩んだのですが
もう寝てるかも知れないと思いそのままレースまで何もできず。。。

それっぽい(失礼)登録ランナーさんを見つけて
顔を覗き込んでいたのですがwww
2人目であっさりお会いできました

そこから先生とRUNでぶ~♪
6km以降ペースが上がってるのはそのおかげです(笑)
10km地点
10kmくらい走ったら折り返しのスライド区間が始まります。

10kmまでのペース
6:47 6:26 6:02 5:58 7:41
6:11 6:00 5:58 6:03 6:15
(10km/1:04:45/6:29)

※1kmラップはエプソン君調べ 10km毎はランナーズアップデートです(以下省略)
赤字はトイレロス・・・

10km過ぎるころには雨が降ってきた・・・
それも結構な雨(>_<)

スタートからウインドブレーカーを着ていたので
そのまま走る。

結局一度もウインドブレーカーを脱ぐことは無かった。

ゴアテックスのつば付きの帽子をかぶっていたので
フードはかぶらなくても大丈夫やったし
特に雨のせいで顔を拭いたりする事も無かった。

スタートで降らなかったのと、どしゃ降りだけは避けれたようで
走ってるランナーさんは口々に
「今日は走りやすい♪」と言っておられたのが印象的だった。

かおりん的にはw涼しいのはいいけど雨は嫌(>_<)
青空にキラキラ光るサロマ湖に憧れてたんだけど・・・と
ちょっとしかないオンナゴコロは揺れておりました(笑)

だってサロマこんなんだったのよ~
KIMG1634.jpg
どよ~~~ん

前半のスライド区間
トップ選手はめっちゃ速かった(@_@;)

そして狭山のメンバーにもたくさんすれ違えた☆
20km行かないうちに、もうこんなに差がつくんかとビビった(笑)

そして三里番屋の折り返し
折り返し1
このちょっと先を折り返します
KIMG1636.jpg
自撮りしてみたけど。。。うまくいかない(T_T)

20kmまでのペース
6:31 6:32 6:13 6:03 5:53
5:56 5:59 5:54 6:30 6:02
(10km/1:01:42/6:10)

赤字は給水だったと思う

20km過ぎたら最初の給食ポイント♪
水・レモン・飴・バナナ・梅干しがありました。
KIMG1637.jpg
バナナ食べた気がするなぁ~(笑)

折り返してからしばらくしたら最後尾の車とランナー
自分の位置取りが分かった。

でも最後尾ランナーが通過したら普通のワンウェイの単調な道
すごく長く感じました。そしてだんだん股関節が痛くなってきた(>_<)

正直意外でびっくりした。
だってフルマラソンとかでも30kmは心肺はしんどいけど
ほとんど痛くなったことないし
ゆるゆる仮装ランでもだるいくらい。

なのにウルトラで~あと70kmもあるのに
たった30kmで股関節に痛みが来るってどうゆうこと???

頭の中が???だらけで走ってました。

そろそろ来た道を戻る区間オシマイかな???
そんな時に頼りになるのがサロマンブルー様

同じペースで走ってる青ゼッケンの方に声かけて
「もうそろそろ折り返し終わりますか?」って質問。

サロマ10回以上完走されてる方やから
詳しく教えてくれるのです♪
頼りになります、ありがとうございました。

そんな?
30kmまでのペース
7:15 6:03 9:24 6:14 6:16 
7:20 6:48 6:23 6:26 6:21
(10km/1:09:27/6:58)

赤字は20Kと25Kの公式エイド
緑字はトイレ休憩
レイクパレスという施設の常設トイレ

それまでもトイレあったけど混んでいた。
ここは女子トイレが空いていそうだったので
狭山のエリーちゃんを追いかけてトイレに寄った。
KIMG1638.jpg
でもやっぱりは出てきてくれない(>_<)

このトイレで無理にがんばらず
と最後まで一緒にゴールしようと決めた(笑)

思ったより長くなっちゃった

今日はここでおしまい…続きます♪
30km関門
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プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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