箕面プチトレラン♪
昨日、長居のジムに行ってきました~♪
走って行って2キロ弱
ちょうどいいアップになった(笑)

今は「きんにくつうぅぅぅ」は避けたいのでw
ゆるっと負荷を軽めにして
肩とお腹と太腿を鍛えてあげました(笑)

あとはバイク30分と6%傾斜をつけてトレミ30分

いい汗かけました~☆

しっかし長居にもマッスルな人たくさんいるんだね~

距離
4.66km(累計55.43km)
ペース
23:47(途中トレミで誤作動www)
シューズ
ウルトラブースト
体調
右のふくらはぎに違和感
本日久しぶりに整骨院に行ってきた☆

もう長距離走らなくてもイイらしい♪
明日環状線ぐるぐるしようと思ってたんだけど、やんぴ~
突然仕事が休診になって空いた水曜日
何して遊ぼうかな(笑)

では、昨日の続きですw


       最初に言っておきたいっ・・・

トレランってこのくらいの距離がちょうどいい♪
往復6km弱・・・ちょっと物足りないくらいwww
でもそのくらいがさくっとちょうどいい・・・
楽しかった~(笑)

では今回のコースと高低差・・・
箕面プチトレラン
THさんのマイコースにお邪魔しました♪

恒例☆シューズの写真
1465729405413.jpg
今回は荷物を減らす為にシューズは1足で回す(笑)
ウルトラブーストでアタック。

田んぼや畑へ続く農道を走っていくと
イノシシよけの鉄柵があった(>_<)

亥年生まれのかおりん。。。
ばったり出会ったら仲良くなれるかな???

鉄柵を過ぎるとトレイル区間・・・
あっという間にゼイゼイハァハァ

走れるくらいの斜度なんだなぁ~これが(笑)

「THさん、そろそろ歩かないかな?」
後ろつきながらずっとそんなことを思ってましたwww

気持いいトレイル♪
KIMG1466.jpg
THE馬の背

坂道びゃ~ん(笑)
1465729341924.jpg
超楽しそうに笑ってますwワタシ

約30分で勝尾寺に到着☆
KIMG1461.jpg
たこるくんいたなぁ~♪
たこるくん
※イメージです
残念ながら写真は撮れず(>_<)
なんの撮影だったんだろう???
放送見れるかな

お土産物屋さんの中はだるまさんで真っ赤♪
勝尾寺は「勝ちダルマ」で有名なお寺だ!

ウルキラ瞳のだるまさんと2ショット
KIMG1464.jpg
サロマでは自分に勝つぞ~~~

勝尾寺の前の坂はカブトムシさんのマイコース
近くにこんな坂があってとてもうらやましい・・・

チャリダーさんの聖地でもあるそうで
この日も沢山のチャリダーさんがせっせと坂を上っていました。

そんな(どんな?)チャリダーさんに写真を撮ってもらった☆
1465729449875.jpg

元来た道を戻ります。。。(>_<)
1465729505671.jpg
階段ダッシュ~

やまけんさんだけが、この階段を最後までダッシュ
さすがサブ3を目指す男は違うなぁ~

かおりんは途中からダラダラ歩く・・・
自分に甘い(>_<)

階段をクリアしたら後はほぼ下り。。。
えーかわさんがびっくりするくらいのスピードで
かっとんでいきました。

ついて行こうと思ったのですが
あっという間に見えなくなった・・・

誰か~下りばかりのマラソン大会かトレラン大会
作ってあげてくださいヽ(^。^)ノ

この後、THさんの車で「彩都天然温泉すみれの湯」へ♪
KIMG1467.jpg
ここがめっちゃよかった~

露天風呂が茶色いお湯の源泉かけ流し~
炭酸泉や水ぶろもあるし気持ちよかった♪

岩盤浴もあって一日中遊べそう(笑)
漫画もドッサリ置いてあったし♪

今日は、汗を流して急いで上がったんだけど・・・
ほら、かおりん女の子だから~(笑)

乾杯には間に合わなかった
1465902134168.jpg
ま、先に始めててもらえるのも
スーパー銭湯のいいところ♪

ランチはカブトムシさんおススメのスンドゥブ鍋セット
辛くて美味しい~
KIMG1468.jpg
もちろんビールもおいしい(笑)

これでまだ昼の2時・・・
本当に有意義な一日だったなぁ~

車だしてくれたTHさん
遠くから参加のえーかわさん、やまけんさん
お風呂の割引券ありがとうカブトムシさん(笑)

楽しい一日でした。

次回は来月7月9日です。
参加したい方コメントお待ちしています
※次回は早朝ではありません(笑)
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
[2016/06/14 22:17 ] | チーム関西テニス部 | コメント(4) | page top
<<大阪市内おひとり様マラニック♪ | ホーム | チーム関西テニス部 2016始動☆>>
コメント
プッ! 目指すのはタダなんでね (笑)
[2016/06/15 08:33] | URL | やまけん #- [ 編集 ] | page top
もうすぐサロマですね。
もう長距離練習しなくていいと思いますけど、
体重増えるほどバクバク食べていいわけではないと思いますので
気を付けてw
[2016/06/15 20:37] | URL | やべっち #- [ 編集 ] | page top
マイコースだし(^_^;)
少しでもサロマを走るかおりんの練習の為と思って頑張りました!
あの区間の上りはまぁまぁキツイです(>_<)

箕面は色々距離設定出来ますよ。次はもっと距離を延ばしましょう(^^)
それにしても楽しい1日でした。ありがとうございましたm(_ _)m
[2016/06/15 20:40] | URL | TH #- [ 編集 ] | page top
☆やまけんさん
そうそう、言葉に出すってとても大切。
言うことで、宣言することで頑張れるってコトいっぱいあると思います。
だから~がんばって!!サブ3☆

☆やべっちさん
あはは・・・今日やっぱり22km走って来た!
そしてまた自信が無くなった(笑)
一番のヤバポイントは体重だったりする~(>_<)
ビールがおいしすぎる!どうしたらいいかな???

☆THさん
本当にありがとうございました。
次回は箕面と滝とか行ってみたいなぁ~。
でもあの6kmでほんと十分でした~(笑)
[2016/06/15 23:19] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

| ホーム |