また睡眠ログ取ってみた♪
昨日の午前中は雨で通勤RUNは中止(>_<)
帰りは走ろうとジャージ着て出たのに・・・

走って帰る途中に寄り道したコンビニで
プレモルが4本400円で売っていた

1本100円!!安さに心が負けた(笑)

買い占めた3セット(12本)は
さすがに持っては走れなくて
バスで帰ってきたwww

走った距離たったの1.86km

GW明けの病院はさすがに忙しくて
ちょっとお疲れモードだったのもあったので
いい口実が出来たと思った(笑)

帰ってから急速冷蔵したプレモルは
ちょ~おいしかった

ダイエット宣言してから1日しか経ってないのに
走らずにビールとチューハイを飲んだ罪悪感(>_<)

明日は朝からちゃんと走ろう

そう心に誓って早く寝た

時間は夜の9:30(笑)ハヤスギ???

「こんな早くは寝れないかなぁ~???」
って思った1分後からは記憶がない(笑)

朝4時
スマホがブルブル震えて何が起こったか分からずビビった!
その時は心拍100を超えていたモヨウ

まだ4時じゃ外は真っ暗でしたね~☆
まずクエン酸+レモン水飲んで
ココナツオイル入りのコーヒーを飲みながらテレビ見てました。

出発は5時の予定・・・
今朝はTシャツと短パンでは寒かった~
さぶいぼがびっしり(笑)

今日はなんだか長居までと1周目が長く感じました。
フォームを気にしてせっせと走りました

結構速いペースで走ってたと思ったんだけど
キロ6分越えてました

3周目の裏長居に入ったあたりで緊急事態発生(>_<)

「ト、トイレ行きたい
出かける前にもちゃんとトイレ行ったのに
まさかの2回戦(>_<)

長居駅のトイレがキレイになったので
一生懸命走って長居駅を目指したのですが・・・
限界(>_<)公園入口のトイレにピットイン
しばらくお待ちください
トイレから出たら走りが軽くなった

せっかく軽くなったのに時間の都合で4周でおしまい(笑)

ちょうど0m地点通ったら
毎朝開催の長居公園名物ラジオ体操が
はじまったのでクールダウンに体操をしてから家に戻った♪

帰る途中で流しを約100m×4本
マンションの階段をダッシュ
通勤時間とかぶったためいろんな人に見つかった(>_<)

家に着くとちょうど7時・・・
セーフ。のぶりんの起きる時間に間に合った♪

朝ごはんの準備して
シャワー入って
洗濯しながら朝ごはん食べて
布団干して・・・
掃除はルンバルンにおまかせ

お天気がいいので久しぶりに主婦した感じ

今日は仕事場が近くてよかった(笑)
家から1km・・・もちろん自転車で行きました

そんな昨日の晩寝る前から朝RUN終了までの心拍のグラフ
5月12日睡眠→朝ラン
ビールと酎ハイ飲んだ割にはよく寝れてます(笑)

あんまり関係ないのかな???

距離
14.49km(累計37.45km)
ペース
キロ6分半~7分位かな???
気温
11.2℃→13℃
シューズ
アディダスCS5
体調
右足のシューズだけ底のゴムが取れたまま走ったら
4周目、右足の足底が痛くなった・・・
少ししたら治ったけどやっぱり怖いので
もうCS5とはさようならしようと思います(笑)
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AM7:30測定
体重47.5kg 体脂肪率24.5%
なんで???
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[2016/05/12 16:48 ] | いろいろ | コメント(2) | page top
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コメント
期待したのに(^_^;)
[2016/05/12 21:48] | URL | やまけん #- [ 編集 ] | page top
ふふふ・・・走って飲まないなんてありえな~いヽ(^。^)ノ
[2016/05/13 20:50] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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