名古屋ウイメンズ 記録とか…いる???
名古屋ウイメンズから2日たちました。
筋肉痛は動き始める時だけ?
じっとしてる分には感じなくなりました。

昨日は歩くのも辛かったな(笑)

整骨院に行ったら太ももが前も後ろもパンパン
ふくらはぎも結構がんばったっぽい♪

あ、右足の甲がちょっと腫れてる。
何があったのかは分からない。

更に足の人差し指の先に水ぶくれができて
つぶしたらすごく痛くなった(>_<)
爪も再び浮いてきた感じ~

最近爪とか水ぶくれとか・・・足のトラブル多いなぁ~。
ウルトラに向けて探せるのか?シンデレラシューズ

仮装でサブ4・・・別大の後並みのダメージ
ってことは???

のぶりんの篠山完走=別大3.5=仮装でサブ4


そっかぁ~

さて、今日は名古屋ウイメンズのラップなんかを
分析してみよう☆

需要あるのかな???


☆コース☆
名古屋2016地図
ショートカットしないでちゃんと走ってる・・・よしっ

☆ランナーズアップデート☆
名古屋2016
いちびょ~~~(>_<)

☆エプソン君のラップ☆
スタート~5km
5:26 5:23 5:06 5:01 5:07
(26:11/5:14)

6km~10km
5:23 5:00 5:08 5:22 5:17
(26:27/5:17)

11km~15km
5:26 5:33 5:40 5:23 5:55 
(28:01/5:36)

16km~20km
7:12 5:36 5:35 5:24 5:35
(29:18/5:52)
※ブログ村のエイドに寄り道

21km~25km
6:42 5:31 5:43 6:33 5:31
(30:16/6:03)
※狭山池夕焼けRUNの応援団と公式エイド(サボテンのど飴、れんこんチップス)

26km~30km
5:35 6:08 6:19 6:08 5:34
(29:57/5:59)
※公式エイド(しらすちりめんせんべい、ふところ餅、パン)

31km~35km
5:49 5:39 5:40 6:04 5:25
(28:50/5:46)
※整骨院の先生

36km~40km
5:40 5:55 5:57 5:37 5:50
(29:14/5:51)
※狭山池とブログ村の波状応援(笑)

41km~42.195km
5:32 5:12 5:01
(11:30/5:07)


ちなみに5年連続出場の名古屋ウイメンズ
☆過去5年間のラップのグラフ☆
名古屋ラップグラフ-1
3年目まではガチラン☆
タイムが・・・
2012年 3:41:04
2013年 3:39:17
2014年 3:31:20

去年はミニーちゃんで大はしゃぎ…
2015年 4:06:11
そして今年がピカチュウ♪
2016年 4:00:01

なんかおもしろいw


参考になったという人、ぽちっとお願いします(笑)
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[2016/03/15 23:51 ] | 名古屋ウイメンズマラソン2016 | コメント(0) | page top
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