最後の長居RUN?

宣言通りキロ5のペース走やってきました♪

今日で練習はすべておしまい。
本当は明日5kmのJOGの指令でてるけど
今日ペース走の後JOGして帰ってきたのでもうおしまい。

JOGをするより休足の方が・・・



楽やしね(笑)
明日忙しいし♪

なので今日が長居を一生懸命走る最後の日

長居は今日、マラソン大会が開かれていた・・・
賢い私立の中学校と高校のお坊ちゃんとお嬢ちゃんが
ダラダラと長居を走った歩いたりしていました。

やらされてる感いっぱい(笑)

そんな中を駆け抜ける44歳のおばさん(>_<)
時々勝負を仕掛けてくる子がいたり・・・

余裕でぶち抜いたりましたけど

速いけど長くは走れないのよね~若者たち♪

今日走ったらしばらくはここをぐるぐるしなくていいんだと
思ったらなんか名残惜し・・・くは全くなくて
すごくうれしくなりました(笑)

どんだけ練習嫌いやったんやろうね???

では今日のラップ☆
ラップ表20160204
最後嬉しくて???ラップあがってるや~んヽ(^。^)ノ

ん~ここまでようがんばりました♪

後は疲労をしっかり抜いて・・・
風邪ひかないように
こけないように
車にひかれたりしないように

スタートラインに立てるようにします♪

よ~し、いい感じだ!!
完走できるかも~

距離
9km+JOG4km
(累計13km)
ペース
4:50
シューズ
アディダスCS5
気温
8.3℃・快晴
体調
走ってる時左ひざの裏がちょっと痛かった。
帰ってからアイシング。
明日整骨院で診てもらいましょう。
帰りのJOG中にWS100×4しました♪
体重
10:00 47.05kg 22.9%(朝食後)
12:00 46.45kg 22.5%(RUN後)
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いい感じで走れましたね。
きっと完走出来るかも(^^)
少し先にスタートして吉報待ってます!

すごい!かおちゃん。さすがやわ。ええ感じ。
完走できるかもではなく、完走できる!!です。太鼓判押します。

完走できるできる〜。
別大ファイト!
頑張ってやー(^^)

No title

お!
気持ちも調子も上がってきたね♪
別大fight((o(^∇^)o))

コメントありがとうございます♪

☆THさん
うん、かもかも~♪
明後日はおたがい頑張りましょうね。
THさんのスタートからのレース展開、監視してます(笑)


☆チョコちゃん
ありがとう♪
最後のペース走は結構いい感じで走れました。
なんか1周回ってふっ切れた感じ???
完走目指して頑張ってきます。

☆おっとーさん
うんうん、がんばる~(笑)
楽しんできます。
おっとーさんも愛媛、がんばってね♪

☆ゆるりんさん
ありがとさん♪
やっと気持が落ち着いてきました(笑)
大阪ハーフのゆるりんさんの好走にいっぱい刺激うけたので
かおりんもがんばってきます☆
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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