大阪30Kの応援に行ってきた♪

土曜日は淀川の河川敷で大阪30K冬大会が
行われました☆

かおりんは去年の秋大会に参加♪
その時の様子はコチラ

今回は応援RUN
参加者の皆さんの邪魔にならないように
一緒に走らせてもらいました。

気を付けたのは計測マットを通過しないこと
ペーサーの大集団を抜かすときはコースを外れて大回りすること
当たり前やけど・・・給水とかはもらわないこと(笑)

コースは北に5km南に2.5kmの往復で1周15kmを2周で30K
私も出来たら35kmのLSDをしたかった。
※鬼コーチの本当の指令は35km4:55のペース走だったのはヒミツ

最初の計画は1周した後北に2周すること・・・

会場はめっちゃいいお天気♪
KIMG0493_convert_20160118004601.jpg
最初の10kmはウィンドブレーカー着てましたが
陣地に戻って給水するときに脱いじゃった。

はい、結果☆
ラップ表20160116
20kmあたりから急に
足が重くなり心拍があがってきた。
お腹もすいてきて同じように走ってても
ペースが維持できなくなってきた。

気温も下がってきていて寒くなったのも一因かな???

とにかくモチベーションだだ下がりやったし
LSDだったのであっさりやんぴ~(笑)

陣地に戻っておにぎりを食べ
持ってきたあったかドリンクを
のんで落ち着いた♪

その後カブさんのゴールを激写♪
自己ベスト更新おめでとうございます。

キロ6のペーサーを追い越して走るカブさん
かっこよかったです。

写真撮ったところでTHさん登場☆
ご自宅から遠回りして走って来られたモヨウ。

みんなすごいね(笑)

あまりにも寒かったから着替えて駅で解散。

あ、駅の近くで美味しいラーメン屋さん行こうと思ったら
思いっきり行列できてて笑った♪

お家に帰ったらなんだかすごく疲れてて
お風呂入ってビール飲みながらたこ焼き食べたら
眠くなってこたつDE昼寝(笑)

30km走っても、もっとはやく走っても
結構ケロッとしてるのに
今日はキロ6のLSDで25kmでクタクタ・・・
どうゆうことやろうね???

距離
25.12km(累計122.69km)
ペース
6:04
シューズ
アディダスCS5
体調
最初はどこまでも走れるんじゃないかと思った(笑)
でも20km過ぎたらしんどくなった。
やっぱり20kmがネックだなぁ~(>_<)
右のふくらはぎと太ももが痛くなった。

スタート1時間前にクエン酸を飲む予定が30分前になった。
給水は水のみだったんだけど
走る少し前にカステラを食べちゃった・・・
この辺りが失速の原因だった?ことにしたい(笑)

体重
15:00 46.95kg 21.8%(RUN後昼食前)
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No title

応援ありがとうございました~。
しかし毎週大会が目白押しなので、
必然的に毎日曜日飲むことになりますよね。
今週末も来週末も、そのまた次の週末も~♪



・・・禁酒、頑張ってください(笑)

カブトムシさん

お疲れ様でした~そして大幅記録更新おめでとうございます☆
すれ違った時に「絶好調」って言ってたのを見て
すごいなぁ~と思いました。

この時期毎週楽しいですね(笑)
でも来週から?禁酒しますヽ(^。^)ノ
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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